適合準媽媽的幾種食物，防黃疸去胎毒，最後一種天天吃哦！

媽媽是這個世界上最幸福的職業，從孕育到出生再到成長，你的小精靈能給你無盡的快樂和驚喜。健康的寶寶需要媽媽細心的孕育，孕期經常吃這幾種食物對準媽媽和寶寶都是好處多多哦！

小米具有滋陰養血的功效，可以調養孕婦虛寒的體質，含有豐富的鎂、鋅、硒等微量元素，也是必備的月子餐。常喝小米粥可避免胎兒智力低下或骨骼發育延緩。

南瓜子是常見的食物之一，晒乾或者炒著吃都是非常不錯，孕婦吃南瓜子對胎兒有好處，要注意的是適量。富含微量元素鈷和果膠，維生素A含量勝過綠色蔬菜。是很好的零食哦！

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，在晚期的時候可以適當的吃一些，孕期吃點蓮子煮甜湯也是有很好的清胎毒效果的，蓮子有清內熱去火氣的效果，孕期吃點蓮子煮甜湯也是有很好的清胎毒效果的，而且蓮子吃起來也是味道不錯呢

紅棗夾核桃仁有益健康而大受歡迎，獨特的堅果風味，孕婦吃可以補氣養血，對寶寶大腦發育也很好。在備孕期，一天3個左右就足夠，准媽媽們不能挑食哦，應該做到營養均衡才行。

乳酪是我們生活中常食的零食之一，營養價值比牛奶、酸奶要高，常吃乳酪，對於補充身體的營養非常有用。對胎兒身體好。乳酪口感極佳，適合孕媽食用。丹不可過量，容易引起發胖。另外也可用牛奶盒酸奶來代替乳酪哦，奶製品最好天天食用哦！

孕媽們一定要養成良好的生活習慣，多運動，保持良好的心態，飲食均衡最重要哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！