瑜伽的倒立就是一場戰役，戰勝了你就是達人了

都說倒立是瑜伽中最難的體式，其實不然，倒立只能算是較難的體式，但是絕對不是最難的，要知道，一般我們有牆的輔助，要做起倒立來，沒有什麼大困難，所以最大的難點就是在於克服你的恐懼感，掌握好訣竅，然後離開輔助的東西。

所以說，倒立其實是在鍛煉自己，你是否能夠戰勝你自己？克服恐懼？

單腿輪式這樣的體式也有將身體進入倒立體式的感覺，而且這個輪式的體式也可以用腿部卸掉一點雙手的力量，這樣一來，雙手就不會因為沒有力氣而變得讓體式很尷尬，站好後，雙手向後仰，頭部帶動身體同時仰去，直到雙手能挨到地面，覺得拉伸的有些強烈可以將腳尖抬起來，然後再將另一條腿抬高到空中。

同樣還是一個靠牆的手倒立，這樣的體式能夠讓我們身體在進入倒立體式之中更加輕鬆一些，但是如果想糾正自己的體型的話，最好其實還是要面向牆壁做這個倒立的體式，這樣一來才能讓我們的動作變得更加標準，雙手撐著地面，雙腿抬高放到牆壁上，眼睛要看向正前方。

舞蹈式這種體式，同樣也能讓我們變得身體更加纖細，特別是腰部和腿部的動作，能夠加速身體脂肪的燃燒，保持肌肉的緊實，站好在地面上，從身體後側抬高一條腿，雙手從頭頂繞過，抓住腳趾，手腳之間要有一個力的對抗，注意保持身體的穩定，維持平衡。

頭手倒立會讓倒立這種體式變得更加簡單，雙手在地面組成一個三角區域，將頭部放在其中，雙腿依次離開地面，在空中雙腿做出樹式的體式，保持身體的平衡。

其實很多事情的簡單與否，重要的是要看我們能堅持到什麼分上，一旦能夠堅持到底，就能夠讓我們遇見一個不一樣的自己。

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