咽喉疼痛很難受？不存在的！如果你學會這幾招

每個人偶爾都會咽喉痛。這通常是快要感冒的跡象，鼻腔粘液流入喉嚨所致，也可能是細菌或病毒感染、過度使用咽喉、環境因素、過敏或扁桃體發炎造成的。不同的病因可能需要不同的治療方法。這裡有一些簡單又有效的家庭偏方，可以立刻緩解咽喉痛造成的不適，幫助你好好休息，好讓身體對抗潛在病因。

使用蒸汽

1、用火爐加熱一些水。吸入蒸汽可以舒緩喉嚨，特別是加了藥草的蒸汽。首先，把水倒入鍋里，直到水位達5厘米高。將鍋放到火爐上，開火加熱。

2、添加一些藥草。添加1茶匙百里香和牛至，再加一小撮辣椒粉。

百里香和牛至有抗菌作用。辣椒粉也可以抗菌，還能稀釋粘液，促進粘液排出。

如果是非常年幼的兒童，可以不加辣椒粉。

你也可以使用姜、甘菊、甘草根和蜀葵根。

3、將混合液煮至沸騰。等到混合液變得滾燙後才熄火。

4、吸入蒸汽。用一條毛巾蓋著頭和鍋，防止蒸汽逸出。開始深呼吸，用鼻子和嘴巴吸入蒸汽。

繼續吸入蒸汽2到4分鐘。

每天重複4到5次。

你可以重複使用相同的液體。只要把水煮沸就能殺死可能進入鍋里的細菌。

自製濕敷藥

1、泡少許藥草茶。濕敷藥是用來治療炎症的濕物。在咽喉疼痛的情況下，我們會使用浸過藥草茶的布。泡一大壺茶。你需要3到4杯。以下任何一種藥草都很有效：

姜。

蜀葵根。

甘草根。

甘菊。

2、把毛巾浸在茶里。將一條長毛巾橫向摺疊。一旦熱茶稍微冷卻，可以用手碰的時候，立刻將毛巾浸在裡面。吸飽水後才取出來。擰出多餘的液體。

注意，有些茶的顏色會永久地留在毛巾上。

3、用毛巾圍住脖子。用溫熱的毛巾圍住脖子，直到它變涼。

4、必要時，可以再次弄熱毛巾，重複上述過程。再次把茶加熱，重複上述過程，好讓毛巾保持溫熱。在一天當中，你想敷多少次都行。

自製喉糖

1、備齊材料。想要自制全天然喉糖，首先你得備齊以下材料：

1/2茶匙蜀葵根粉。

1/2杯榆樹皮粉。

1/4杯濾過的水。

2茶匙蜂蜜（任何一種蜂蜜都行，最好是藥用蜂蜜）。

2、用火爐加熱少許水。將一些水倒入小燉鍋里，放到火爐上加熱。

3、添加蜀葵根。讓蜀葵根溶於熱水中。必要時可以攪拌。

4、將蜀葵根水和蜂蜜混在一起。將蜂蜜倒入玻璃量杯。然後，倒入滾燙的蜀葵根水，直到量杯半滿。

倒掉多餘的蜀葵根水。

5、加入榆樹皮。將榆樹皮粉倒入一個攪拌碗中，在中間挖一個小洞，慢慢倒入蜂蜜和蜀葵根混合液。

用手將所有材料混勻。記得先洗手。

6、把混合物捏成喉糖。用手指將混合物捏成許多小小的長方形喉糖，相當於一顆葡萄的大小。

把喉糖放進榆樹皮粉里滾一滾，讓它們不那麼粘手。

將它們鋪排在盤子上，晾至少24小時，直到它們變干。

7、包喉糖。喉糖變干後，用一小塊蠟紙或烤盤紙包起來。

將喉糖存放在陰涼乾燥處，應該可以放上6個月。

必要時吃1顆。只要拆開包裝紙，放進嘴裡，讓它慢慢融化就可以了。

喝藥草茶

1、購買一些茶。許多藥草茶均有助於舒緩咽喉疼痛。一些茶也能幫助身體對抗病因。許多雜貨店和天然食品店均有出售這些茶。我們特別推薦以下這些茶：

薑茶對舒緩咽喉疼痛非常有效，但不可以給2歲以下的兒童飲用。

甘菊茶味道溫和，也是受歡迎的選擇，最適合兒童飲用。

甘草根也很有用，但確保你買的是真正的甘草，而不是甘草味糖果。

蜀葵根對咽喉疼痛特別有效（蜀葵英文名也叫Marshmallow，別把它和棉花糖搞混了）。兩千年來，人們一直使用這種植物的根治療各種傷口。如果你正在服用鋰，那就別喝蜀葵茶。另外，蜀葵也會降低血糖。如果你正在服用抗糖尿病藥物，最好慎用。

鼠尾草葉是十分有效的抗病毒劑，迷迭香則是有效的抗細菌劑。

紫錐花也是許多人喜歡的藥草，但需要花一點時間來適應它的味道。如果你正在服用任何藥物，最好先請教在這方面知識淵博的保健專家，因為紫錐花會和一些處方葯產生相互作用。

薄荷茶含有薄荷醇，是個減充血劑。

2、自製藥草茶。找不到含有上述成分的預製茶包？那就用散裝的藥草或藥草粉泡茶。

每杯茶使用1平茶匙的藥草。

3、添加蜂蜜。蜂蜜可以舒緩和覆蓋喉嚨，形成保護膜。它也有抗菌和修復傷口的作用。

蜂蜜也能改善茶的味道，使它更可口。

4、添加檸檬。檸檬的酸性幫助分解刺激咽喉的粘液。

檸檬和蜂蜜一樣，味道和許多藥草很搭。

服用其它液體

1、喝大量液體。多喝水有助於舒緩喉嚨。不管造成咽喉疼痛的原因是什麼，保持水分充足可以幫助身體對抗疾病。

保持水分充足對健康的免疫系統非常重要。

咽喉疼痛時，口腔經常沒有分泌充足的唾液滋潤咽喉。多喝水可以幫助緩解不適。

2、嘗試吃冷凍的食物。有的人發現冷的東西比熱的東西更能舒緩喉嚨。嘗試吮吸冷凍的食物，像是果汁棒，或是將藥草茶倒入製冰盒，放進冰箱冷凍。

對兒童來說，這比喝藥草茶更具吸引力。

3、用鹽水漱口。取1/2到1茶匙海鹽（或食鹽），倒進240毫升非常溫熱的水中。攪拌至溶解，用鹽水漱口10到20秒，然後把它吐出來。

你可以每小時重複1次。

小提示：注意保暖。保持舒適的體溫，讓身體盡自己所能好起來。盡量多休息。在大多數時候，身體正在盡自己所能對抗咽喉疼痛。你只要盡量給免疫系統多些能量。所以，最好多休息。保持空氣濕潤。沒有加濕機？在熱源附近放一碗水。你也可以在水裡加一些藥草。冷凍酸奶等冰冷的食物也能暫時舒緩喉嚨。吃比較清淡、不會刺激喉嚨的食物。避開非常辛辣、酸或苦的食物。細細咀嚼食物，不要吞下大塊食物，每咽下一口食物，就喝一點水。別吃油膩和乾燥的食物。

警告：不要給非常年幼的兒童吃喉糖，以免噎到。如果咽喉疼痛超過5天，請去看醫生。嗓子沙啞超過2周，也要去看醫生。如果除了咽喉疼痛，你還感到難以吞咽、呼吸或開口，請立刻去看醫生。其它需要接受治療的癥狀包括關節痛、耳朵痛、皮疹、發燒超過38攝氏度（101華氏度）、脖子有腫塊或是痰中帶血。如果你經常咽喉疼痛，也需要接受醫生檢查。如果小孩咽喉疼痛超過2到3天、吞咽困難、起皮疹、耳朵痛或發燒，請立刻聯絡兒科醫生。

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