拒絕苦夏，在碗里施點「魔法」，讓寶寶食慾大增！

家裡有個吃貨寶寶，是一件幸福的事情。但有的媽媽偏偏生了一個不愛吃飯的寶寶，每天都要為寶寶的吃飯問題頭疼。寶寶經常胃口差，吃得少，到了夏天，更吃不下飯。為了不影響寶寶長個，媽媽最好找出原因，並巧用方法讓寶寶胃口大開。

你家寶寶經常吃很少嗎？

飯桌上，寶寶總是會和媽媽說：「我不吃了，我飽了。」其實，寶寶只吃了一點點。此時，媽媽要弄清楚寶寶是吃得少還是不需要吃那麼多。

因為寶寶胃容量是有限的，會隨著年齡增長而發生變化，通常6個月為240ml，1歲後為300ml，3歲後為600ml。平時寶寶只需吃足量的食物，就能滿足身體發育需求。

如果寶寶吃得比同齡人少，原因可能是天氣熱、飯菜不合胃口、消化不良、體內缺乏維生素B1、缺鋅等。

只要媽媽回想一下，仔細觀察寶寶的狀態，就能找到原因。還有，寶寶夏天胃口差是正常情況，因為夏天人的身體對熱量需求減少，加之出汗帶走水分和礦物質，會影響食慾。

「大碗少飯」，寶寶吃更多？

若想讓寶寶吃得更多，可以採用「大碗少飯」的方法，即碗看起來很大，飯量看起來很少，但實際量沒變。這種方法主要通過視覺效果和心理暗示，給寶寶帶來飯很少的感覺，容易讓寶寶產生戰勝欲。這樣，寶寶在不知不覺中食慾就增加了。不過，需要警惕三點：

1、用大碗不要越裝越多

有的媽媽看到寶寶用大碗後，食慾增加，每頓飯都把飯吃光，於是增加碗里的飯量。這種做法是不恰當的，因為貿然增加飯量，不僅會增加寶寶的飽腹感，而且達不到以往「大碗少飯」的效果。

2、不要強迫寶寶吃飯

如果遇到消化不良的寶寶，不要強行喂飯，因為這類寶寶並不是不愛吃飯，而是腸胃不適，需要調理腸胃。若強迫寶寶吃飯，會造成心理負擔。

3、「大碗少飯」並非萬能

還有，「大碗少飯」是一種心理暗示法，只能當作輔助手段，不能長期使用。因為寶寶很聰明，一旦識破，就不會再相信了。

夏天也能「開胃」，妙招學起來

除了用「大碗少飯」方法外，媽媽還可以學學其他妙招，讓寶寶夏天也能有個「好胃口」，成為妥妥的小吃貨。

妙招1：製作花樣輔食

一個愛做美食的媽媽，自然會養出一個愛吃美食的寶寶。如果家裡的寶寶吃得少，媽媽要檢討一下，是否自己廚藝不佳。建議媽媽夏天做開胃解暑的粥給寶寶吃，如果仁玉米粥、西瓜皮綠豆粥、冬瓜瘦肉粥、絲瓜粥、荷葉蓮藕粥等。

妙招2：給寶寶補鋅

缺鋅的寶寶容易厭食、偏食或者異食。發現自家寶寶吃得少，身材矮小，瘦弱，很可能是缺鋅，要及時補充。鋅可以從海鮮類食物中獲取，如蝦、海魚、海帶等。每周建議吃兩到三次海鮮。

妙招3：吃飯要專心

吃飯的時候，不要打開電視機，也不要讓寶寶玩玩具，不然寶寶顧著看和玩，就顧不上吃。吃飯期間，必須專心。媽媽可以先培養寶寶的吃飯習慣，再慢慢增加飯量。

妙招4：有規律地吃飯

平時白天要上班的媽媽，晚上要和寶寶一起吃飯，並且要把握寶寶吃飯的規律，讓寶寶餓的時候吃，不要等寶寶餓過頭或者飽著的時候吃飯，這樣會減少食慾。

俗話說，「寶寶總是貓一陣，狗一陣」，吃個飯，玩來玩去，有時吃得多，有時吃得少。一旦寶寶吃得少，又讓媽媽牽腸掛肚。媽媽若不去糾正，會使寶寶養成不良習慣。所以，媽媽要適時改善寶寶食慾。至於吃多少，根據寶寶實際情況來決定，不要太強迫。

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