大多數女性做不了幾個俯卧撐，這裡面有什麼秘密呢？

身邊的女性為什麼很少能做俯卧撐的

為什麼大多數女生做不了俯卧撐，而大多數男生卻可以比較輕易地做俯卧撐，即便不能連續做很多個，單個位數總是輕而易舉的，而女生（我見過的大多數）都是做到一半咕咚趴地上了…這是和生理結構有關？還是有進化方面的影響？今天美沐就來為大家答疑解惑。

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身體結構：

女性青春期後，在激素的影響下，身體脂肪和體重快速增加，但肌肉缺少訓練，卻在萎縮，難以承受自重。初中和高中也正是學習最緊張的適合，沒有時間卻訓練，加上對運動的不重視和自身的懶惰，很多基礎訓練動作無法完成就成了很正常的事。

其實還是缺少鍛煉，缺少肌肉功能的訓練，缺少正確的健康知識。至少我面試的女性教練都是可以輕鬆完成20個以上全程俯卧撐的。認真的訓練完全可以改變自己。自重訓練男女平等！

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力量方面：

1. 一般來講女生上肢力量只有男生的50%左右，但體重卻是男生的70%-80%，以上數據都為約數。

2. 男生鍛煉的比例高，哪怕不健身，基本也都會運動，更拉大了力量差距。

3. 好多男生的俯卧撐也挺扯的，屁股上下搖擺，上身卻不怎麼動。

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觀念：

全都是「女生要文文靜靜的」這種觀念惹的禍。男生做俯卧撐被稱為健身，女生做俯卧撐被稱為女漢子。很多女生擔心運動會長肌肉，顯得胖，不願去運動。如果女生的運動強度和男生相當大的話，即使不能一口氣做20個俯卧撐，但肯定也不會出現題主所說的「一個都做不了」的情況。

男女都一樣，身邊的妹紙們，為了健康為了身材也要多多運動哦！

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