懶人必學4招夏日祛濕大法，讓你看上去瘦一圈

有些女生其實身材是「瘦」的，但不知道為什麼一到夏天就看起來總是腫的，真是「胖」的很冤枉！這是因為夏天是濕氣最盛的季節，此時脾胃會比較虛弱，體內自然不能正常排出多餘水分，從而形成水腫。

另外，到了夏天，女生們都不願運動，只躲在空調房裡，長期處於一個又濕又冷的地方，這樣只會令水腫加劇！但只要學會以下4招，小編保證有水腫問題的你們視覺上會減掉3KG，不再做水腫女生！

第1招：定時定量喝水

很多人都以為水腫就要少喝水，這個觀念其實是大錯特錯！當身體持續處於水分不足的狀態，是會令細胞中的多餘水分無法順利排出，這才會導致水腫，所以若想改善水腫，是一定要大量喝水，促進身體水分流動，而一天8杯水就是最理想的分量。

第2招：每晚抬腿

通過抬腿造成的高度差，可以幫助血液循環，改善因久坐久站、地心引力造成的下肢水腫。只要晚上睡覺前堅持抬腿動作，你就會發現，抬腿後第二天小腿會看起來特別細，這樣長此已久，下肢很快就會瘦下來！

第3招：減低鈉攝取

你有發現月經前後水腫會更明顯嗎？女性月經前７至１４日，身體會增加分泌黃體酮的雌激素，令腎臟減少排水，從而導致全身水腫，而且水向下流，所以腰以下的水腫情況最為明顯，而體重更有可能增加2至3斤。減少鈉攝取就是最能改善水腫的簡單方法，少吃鹽或其他含有鈉的化合物，如色拉醬、甜食、醬油、麵包、蘇打餅乾等。

第4招：善用小工具

以茶包敷眼，這是可以減少浮腫和黑眼圈的傳統美容秘訣，短短十分鐘就能祛眼水腫。

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