四招教你的身體柔軟，練習瑜伽輕鬆簡單的改變女神！

許多初學者練瑜伽是為了讓自己變得時髦，減肥，有小的腰，長腿，保持健康。但是，當他們第一次接觸到瑜伽時，許多新來的人並沒有專業的舞蹈演員那麼靈活，而且他們能夠進入標準的位置。他們因身體的僵硬和不守紀律的行為而感到尷尬。你知道，在瑜伽中有很多經典的動作需要有能力去做標準，新手想練瑜伽，不能急躁，一步一步，讓身體變得柔軟，成為女神!

第一:不要強迫你的靈活性。 很多瑜伽動作都需要很長時間才能完成。你知道你只是一個初學者，這是一個學習過程，如果你能在一秒鐘內完成，老師會做什麼?你很靈活，你還用瑜伽嗎? 第二:每日定量韌性練習。 每個人的柔韌性階段是不同的，雖然不強迫鍛煉的靈活性，但你需要每天定量練習的韌性。

第三，平衡身體的靈活性。 許多人發現身體的一邊比另一邊更靈活，更願意花大量時間練習身體的一邊，感覺舒適和靈活。下次你做瑜伽的時候，注意你身體的哪一邊不是很靈活，並且改變你以前的練習。鍛煉身體的柔韌性，直到身體的柔韌性變得平衡。 第四:堅持 保持你的身體柔軟，隨著時間的推移，你會發現第一次感覺到你的第一腿疼痛，這很容易，甚至是令人愉快的。 氣質是在時間的積累中形成的。所以，做一個女神，慢慢來!

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