初夏吃這些可以防晒

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1.黃紅色蔬果

含有大量的胡蘿蔔素，有助於抗氧化。

2.堅果

堅果中的植物油富含維生素e，有助於抗氧化和消除自由基。

3.每天兩杯茶

可以讓因日晒導致皮膚損傷，鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一。

4.大棗

大棗中所含的蛋白質，胡蘿蔔素，維生素c和維生素e等能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

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