如果你的舌苔是這種顏色，可能大病在靠近！

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 俗話說：「觀舌診病，中醫一絕」，我國現存的第一部醫學經典《黃帝內經》，就記載著十分豐富的舌診內容，其中有關「舌」的論述有60條，明確指出舌頭變化對疾病的診斷意義。

小時候，每次生病看中醫，都會聽見醫生說：「乖，張嘴，把舌頭伸出來給阿姨看看」，當時完全搞不懂這是為什麼，後來才知道這可是中醫學中最具特色的診斷方法之一。

一般經驗豐富的中醫看了病人的舌頭後，就能查知病症的關鍵，結合其他情況決定診斷和治療，那麼舌頭上到底能看出什麼奧秘？

舌頭與五臟六腑健康有關

首先，健康人一般情況下，口中是沒有異味的，如果口中出現辛、甘、酸、苦、咸等異常味道，則說明五臟已經出現了功能障礙或病症。

舌頭味道辨健康

舌辣

屬於肺熱

舌辣指舌頭有辛辣味，或伴口舌麻辣感，有的還伴有腥味，中醫認為都屬於肺胃有熱，給以清肺泄熱方法治療。

舌甜

屬於脾濕

舌甜指自覺舌頭上有甜味，舌甘甜多為濕濁，與脾的關係密切，屬脾胃濕重，給以健脾燥濕方法治療。

舌酸

屬於肝熱

舌酸指自覺口舌上及口中有酸味，中醫認為與肝熱有關，給以清肝泄熱方法治療。

舌苦

屬於膽病

舌苦指自覺口舌有苦味，與膽汁分泌排泄不暢有關，給以清利肝膽濕熱方法治療。

舌咸

屬於腎虛

舌咸指自覺舌上有鹹味，甚至伴有鹹味痰涎排出者，鹹味入腎，舌咸多與腎虛及寒水上泛有關，給以滋補肝腎方法治療。

「舌頭的味道」最容易自我感知的，如果有這些「異味」，可以參考以上對症治療建議，另外，舌頭除了分辨味道，也是健康的晴雨表。

舌苔顏色看病症

中醫認為，舌苔的形成是脾胃生髮之氣的顯現，正常的舌苔薄白濕潤有津，不滑不燥，苔色主要為白、黃、灰、黑四種，其主要癥狀如下：

1

白苔

臨床上最常見，一般常見於表證、寒證，如薄白而潤為風寒；薄白而燥為風熱；苔白而厚膩為寒濕里證。

1

黃苔

主熱證、里證，像流濃鼻涕、咳黃痰等；一般來說，苔色越黃，熱邪越盛，淡黃為熱輕，深黃為熱重，焦黃為熱結；

3

灰、黑苔

多主熱證，亦有寒濕或虛寒證。舌苔灰、黑而干，為熱盛傷津，舌苔灰、黑而濕潤，多屬陽虛寒盛，灰、黑苔多見於疾病比較嚴重的階段。

舌診除了看舌苔，還要綜合舌面、舌體、舌質整體情況，才能更加全面地察出五臟病變。

舌頭形態顏色變化

預示臟腑有病變

舌尖屬心肺：

發紅，多為心火旺，表現為心煩，小便赤黃等。

舌邊屬肝膽：

顏色發紅，多為肝火旺的人，表現為嘴苦，小便黃大便干，心情急躁，高血壓病人多見。

舌中屬脾胃：

如果舌苔白膩，為脾胃有濕氣，吃東西反覆脹，不香；如發黃，則表現為悶脹，口苦、大便臭氣大，偏糊狀。

舌根屬腎：

顏色偏紅，多伴有口乾、目干，腰膝酸軟；顏色偏淡，多形寒怕冷，女性宮寒不孕，男子陽痿、夜尿多等，皆為腎氣不足。

舌苔厚膩：

多伴有肝膽疾病，如膽囊炎等。

舌質紫暗：

表示氣虛不足，多見高血脂、冠心病人。

舌質胖大：

多見於肥胖症、甲狀腺功能低下、貧血等病人。

齒痕舌：

多見氣虛病人，這類人一半神疲乏力，懶言少語，沒精神，不想動。

裂紋舌：

多伴有舌頭表面光紅少苔，多為陰液不足，陰傷病人，比如糖尿病人多見。

綜上可知，中醫通過對舌苔的望診，可推斷病證的性質和演變，如苔色由白→黃→灰→黑，則多提示病邪由表入里，病勢由輕變重，若舌苔朝相反的方向演變，則常為病勢好轉、病退或正康復的徵象。

因此，經常運動舌頭，也可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體。

舌頭操

強身健體

現為大家推薦一套很好的自我保健「舌頭操」，有助於老人緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、預防老年痴獃等疾病。

做法：

◆ 每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

◆坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反覆操練3-5次。

◆對著鏡子，嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2-3秒鐘，反覆操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反覆操練5次。

◆嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

這套「舌頭操」，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發延年益壽哦。

一個動作: 男人練它可調前列腺, 女人練它治便秘、肥胖

有一個很巧妙的強腎的方法，它不僅可以強腎，還可以防治好多疾病，男人練它治好了前列腺；女人練它治好了便秘、肥胖..........

這個很巧妙的強腎的方法，究竟是什麼呢

其實就是很多人不以為然的扭腰功

大家千萬別輕視這個扭腰功，它是坊間一套有效的強腎功法，簡便易學，收效迅速，且不受場地、時間限制，在家裡、辦公室和旅途中都可以練習。增強腎功能就意味著增強了精力、性功能、記憶力、骨骼，減少落髮、黑斑和皺紋。

此外，它對所有腰胯以內的疾病都有療效，比如生殖系統、泌尿系統的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、腸道疾病、便秘和婦科類疾病等等，而且還可以減肥，其減肥區域在腰、胯、臀、腹部，正是贅肉最多的部位，所以此法，男女老少皆適合。

動作要點：

1、 雙腳按等同雙肩距離站立，身體略微前傾；雙腳腳趾緊緊向下抓住地面；
2、 雙手用力撐開，掌心朝內護住丹田處（肚臍下方），兩隻手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個空空的方形，雙肘自然彎曲至90度左右，與雙手在用力時形成固定位置；
3、 以脊椎為軸心，兩胯帶動整個臀部向左做圓形扭動，經身體左側、後方，最後從右方返回，使整個肚皮和胯部正好轉完一個180度的圈，以此動作連續做20下，即轉20圈；轉圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動，就像新疆舞里腦袋移動而雙手不動的動作；
4、 向左方的轉圈扭動做完20個之後，在以同樣的姿勢向反方向轉動胯部20次；做完後再向左方轉動20次，如此反覆變化方向轉動；
5、 在整個練功過程中，口須微張，與鼻孔一同呼吸，不可緊閉；
注意事項：剛開始練習時最易犯的錯是手和臂沒用力緊張，因此不固定，導致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動時緊張不動，只讓臀胯扭動，這樣扭腎氣提升很快。此外，要注意雙腳腳趾緊扣地面，這樣既固定了身體，又接通了地氣，還打通了腳上的經絡。平時除了練扭腰功，還用提肛來配合，療效會更顯著。比如開會、坐車、走路的時候，都可以堅持提肛，時間越長越好。經過幾次練習後動作會逐漸標準。

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