滄州女子「瘋狂」減肥不當患上「橫紋肌溶解」

本報通訊員 王宇 記者 陳夢蓮

28歲的趙女士為了快速減肥「瘋狂」健身，結果患上「橫紋肌溶解」。

專業人士表示，「突擊」式的大量運動及不正確的鍛煉方式，不僅不能健身，還會導致身體受損。

運動減肥傷肌肉患上「橫紋肌溶解」

28歲的趙女士身材微胖。天越來越熱，她為了快速減肥，每天不到6點就起床去晨跑1個小時。

趙女士還辦了健身卡，每天晚上堅持去健身房鍛煉。除了在跑步機上跑步之外，趙女士還騎動感單車鍛煉，每天至少在健身房待兩三個小時。

剛開始，趙女士覺得大腿有些酸脹，也沒在意。一周之後，趙女士覺得大腿酸痛難忍，渾身乏力，尿色也比之前有所加深。她這才意識到情況的嚴重性，趕快到市二醫院檢查。醫生告訴趙女士，她是因為運動過量患上了橫紋肌溶解綜合征。醫生給趙女士進行了補液等治療，叮囑她注意休息，暫停運動。

「超負荷」夜跑膝蓋受損

近日，市民小駱因為過量運動導致膝關節受損，走路都受到了影響。

原來，小駱在網上看到夜跑好處很多，既能鍛煉肌肉，又能放鬆減壓。他想到自己早晨愛睡懶覺，晚上時間充裕，而且身邊的人也都開始健身，便開始每天晚上出門去跑步。小駱每天晚上8點半出門，晚上10點才回家。

沒過幾天，小駱感覺膝蓋疼痛難忍，走路都不利索了。他到醫院就診後得知，自己是因運動過量導致膝關節受損。

此外，記者還從市二醫院了解到，前段時間，他們接診了一名年齡較小、情況較為嚴重的橫紋肌溶解綜合征患者，這名高三學生進行蛙跳後大腿僵硬疼痛，已經無法正常走路。幸虧這名患者送醫及時，否則有可能引起急性腎功能損傷。

專家建議：健身應量力而行

記者就科學健身問題諮詢了健身教練金鳴。他告訴記者，一些沒有運動基礎的人，為了減肥或者鍛煉肌肉，突然開始進行高強度的運動，這樣「突擊」式的大量運動往往適得其反，也會對身體造成一定的負擔和傷害。

「去年，一位學員練負重深蹲，在健身房練完，回家後還接著練。結果造成膝蓋半月板損傷，在家歇了幾個月。」金鳴建議，大家在運動健身時，一定要合理適度，要根據自己的身體條件及狀況來決定運動量的大小，選擇適合自己的運動方式。鍛煉要循序漸進，慢慢增加運動量。像跑步這種運動，並不是說時間越長越好，一般控制在30分鐘至60分鐘就可以了。

另外，進行任何運動健身前，都要做好全身準備活動。做好充分熱身，能很大程度上避免運動損傷的發生。

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橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。橫紋肌的病因十分複雜，常見的原因有過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂（低鉀血症、甲狀腺功能減退、糖尿病酮症酸中毒）、極端體溫（高熱、低熱）、藥物、毒物、自身免疫、感染等。

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