石家莊63歲保潔大爺健身成「網紅」，體脂率低達14.8％

近日，石家莊的一位63歲大爺走紅網路，他叫趙萬石，是石家莊一家健身房的保潔師傅。每天在完成保潔工作後，趙大爺都要鍛煉兩個小時，兩年間從未間斷。

5月23日下午1時，記者來到了康美游泳健身槐安路店，見到了正在鍛煉的趙萬石。

趙萬石告訴記者，他今年63歲了，是一名健身愛好者。已經在健身房堅持鍛煉兩年了，每天1個小時的力量訓練，半個小時的拉伸瑜伽，最後半小時的游泳訓練。

記者問及，為何來到這裡做了保潔工作，趙師傅說：「退休後我不想在家天天玩手機、玩電腦、看電視，我還想給社會發揮點餘熱，做點能做的事情。而只有身體好了才能發揮好餘熱。」趙師傅表示，因為他喜歡鍛煉，特意找了健身房的保潔員工作。

趙師傅退休前是一名國企基層管理人員，退休後有開公司的朋友高薪邀請他去被趙師傅拒絕了，理由是這樣的工作沒有時間鍛煉。

趙師傅告訴記者，自己退休前有脂肪肝的病症，今年春節後去做了檢查，什麼病都沒有了。通過檢測儀器，測試身體機能，體脂率低達14.8%，沒有多餘的脂肪，趙師傅真實年齡是63歲，身體機能測試年齡為40歲。

趙師傅還說：「從我鍛煉以後，病也好了，走路也輕了，我們這裡保潔的7名員工都開始鍛煉了。保潔員中最小的53歲，都是中老年人，他們原來有的退休以後特別胖，幹活也不靈活。鍛煉以後就不一樣了。以前給飲水機換水的工作都是男同志完成，現在女同志們輕而易舉地就能換了。」

趙師傅曾是鐵人三項的隊員，還擔任冬泳協會副秘書長，每年冬季都會去友誼公園進行冬泳鍛煉。趙師傅還是一名騎行愛好者，每天上下班的交通工具都是自行車，趙師傅認為這也是一種鍛煉。

趙師傅很少生病，三年來也沒有吃過葯，就連感冒都很少。

「原來退了休老態龍鐘的，陽光底下跟同齡人聊聊天，買個菜，也就這些活動。現在多好，每天和年輕的健身愛好者交流交流鍛煉經驗，我自己感覺我不老。」趙師傅說。

據悉，趙師傅已經是兩名小學生的姥爺，在家經常帶著兩個小外孫女一起舉啞鈴鍛煉。

趙師傅說：「我鍛煉舉大啞鈴，兩個外孫女在一邊學我舉小的，特別可愛。」

趙師傅說：「現在的小學生課業壓力比較大，確實應該加強鍛煉。我經常帶著孩子們去爬山、游泳。」

趙師傅經常看一些養生欄目，有說鍛煉增肌可以預防骨折的，因為肌肉強壯了可以保護包在裡邊的骨頭；也有說鍛煉肌肉可以預防老年痴呆的，未求證過真假，但是身強體壯了，免疫力增強了，心情肯定好。

趙師傅表示自己是健身運動的受益者，希望更多的人參與進來，每天堅持鍛煉，有益身心健康。

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