吃一口腎毀了，千萬不能貪吃哦！

最新 05-25

腎是男人最為重要的器官之一，所以腎的健康至關重要，一定不要因為個人喜好問題而做出傷腎的事情。腎臟被稱為人體的「清潔工」，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。

日常生活中的不當習慣或行為會成為「蠶食」腎功能的「殺手」。

1、海鮮加啤酒

很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，造成腎實質損害。而大量的飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。若海鮮、啤酒同吃，還會引發痛風症。

2、過多食豆腐

過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

3、酒後喝濃茶

茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛是一種對腎臟有較大刺激性的有害物質。而腎臟並無此解毒功能，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。

4、不喜喝水

生成尿液是腎臟主要功能之一，當人體內水分過多或過少時，會由腎臟對尿量進行調節，使體內水分保持平衡。如果你長期不喝水的話，尿量就會大量減少，尿液中所攜帶的廢物和毒素的濃度也就會慢慢增加了。腎結石、腎積水等都和長期不喝水有密切的關係。充分喝水，不僅可稀釋尿液，保護腎臟，還能有利於排出廢物和毒素。上面給大家介紹的傷腎食物和習慣你們一定要記牢了，下面再給你們說一說男人應該喝的補腎益氣湯有哪些。

5、動物內臟

包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內臟含200-400毫克膽固醇。所以，動物內臟應盡量少吃，以每月不超過2次為宜。小編在此提醒各位男士，為了自身的腎健康，還是不要吃這些食物，實在忍不住的時候，想想它對人身體的危害

再介紹兩種補腎的膳食：

黃秋葵魚片補腎湯

材料：魚片、秋葵、調料（鹽、澱粉、料酒、胡椒粉、白糖、醬油）

做法：魚肉切片，以適量調料調汁腌漬數分鐘；待開水煮沸時，先將魚片或肉片下鍋，快熟時下預先切好的黃秋葵片，再煮沸片刻即可。