過了這個時間洗澡，很容易招來「濕毒」，很多人不知道，天天在做

濕氣被稱為「萬惡之邪」，人體濕氣過重，會帶一系列嚴重危害。濕氣不會無緣無故進入人體，生活中很多不良習慣會導致濕氣入侵人體。可怕的是，這些導致濕氣入侵的習慣，很多人習以為常，渾然不知，甚至天天在做。

洗澡是我們每天都在做的事情，但是這個再平常不過的習慣，如果把握不好，時機不對，就會導致濕氣入體。這個時間點就是晚上9點以後。經過一天的勞累，到晚上9點以後，疲勞度達到最高峰，這個時候，人體的抵抗力處於最低點，表皮細胞處於張開狀態，所以濕氣最容易侵入人體。除此以外，以下幾種行為，也會導致濕氣的入侵。

1、洗頭後立即睡覺

很多朋友特別是女性朋友，經常洗了頭髮就睡覺。其實，這是一種非常容易產生濕氣的行為。由於頭髮濃密，洗了頭髮就睡，把頭髮包在一起，更加不容易干，水分長時間與頭皮接觸，很容易侵入頭部，引起頭痛、頭暈等毛病。

2、出汗後沒有及時換衣

天熱、運動、工作等原因，經常導致出汗，甚至汗濕衣服。很多人沒有及時將汗擦乾，或是沒有及時更換衣服，長期穿著汗濕的衣服，加上高溫時人體表皮細胞處於張開狀態，濕氣就會進入人體。

3、大量吃冷飲

冷飲本身不會產生濕氣，但由於冷飲溫度太低，會導致內臟器官內的濕氣凝結，無法由脾臟運化出人體，使濕氣在內臟器官中遲滯，最終導致濕氣加重。

4、居住環境潮濕

長期居住在地下室、山洞、密林中的人，由於局部環境過於潮濕，時間一長，濕氣也會侵入人體。

濕氣嚴重危害人體健康，會引起風濕性關節炎、肥胖、浮腫等疾病，女人還會引起月經不調、宮寒等婦科病。除了要避免上述行為，還要注重養生，主動採取一些措施排出體內的濕氣。

1、多吃薏米紅豆粥。薏米是中藥中用來除濕的一種常用的重要藥材。它可以有效去除體內的濕氣。紅豆也有很強的除濕功效，薏米和紅豆一起熬粥，效果更好。連吃三天後，會有尿液增多的現象，這是濕氣排出體外的表現，身體也會慢慢地感覺到輕鬆。堅持食用二十天左右，基本可以排出體內多餘的濕氣。

2、適量運動。運動能夠加快體內血液循環，也可以加快體內體液的循環，將更多的濕氣帶出體外。同時，體育鍛煉能加強脾臟的功能，使脾臟運化濕氣的能力更強。

3、用艾葉生薑泡腳。生薑中含有豐富的揮髮油，能有效祛除體內濕氣。艾葉也有很強的除濕功能。二者一起煮開，用來泡腳，有非常好的除濕效果。一般堅持半個月左右，就會收到很好的效果。

以上三種方法，可以同時採用，效果更好，見效更快。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！