肝臟排毒的「天敵」食物，每天吃一點，祛肝毒滅肝火，肝病不來擾

中醫認為，肝臟藏毒為百病之源，尤其是如今的外在環境因素及食物等都加重了我們的肝臟的負擔，引起不同的人的身體內部多多少少的都含有大量毒素。肝臟是人體重要的器官，同時也是人體重要的排毒解毒器官，肝臟解毒時間都在深夜進行，所以建議大家一定養成良好作息，注意保證好的睡眠，如果經常熬夜休息不好，那麼肝臟中的毒素垃圾會帶給身體不好的癥狀表現。

小小一顆的「五味子」，是強效免疫調節劑，能夠提高肝臟的抗病能力，有效抑制肝細胞病變，抑制肝毒活性，經常喝酒應酬的男性，平時可以直接用五味子泡水飲用，促進膽汁分泌，加快肝臟分解酒精，預防肝積毒，給健康築起後盾。

本草記述菊花「性甘、味寒，擁有散風熱、平肝明目之功效」。當代藥理說明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，尤其對肝火旺、用眼過量引起的雙眼乾澀有較好的療效。

根據中醫研究發現，酸味食物是可以入肝的，其中又屬烏梅為護肝上品。經常食用一點烏梅，對於排肝毒很有利，酸甜可口的烏梅，平時沒事的時候，用來泡水飲用，給肝臟「洗洗澡」，在和肝氣的同時，又能提高肝臟的解毒能力。

古書中有講，豬血是很好的肝臟排毒解毒食物，特別是豬血湯的排毒效果，非常好。生活中可以經常喝些豬血湯，以使肝臟更好排毒解毒。

西紅柿具有清熱解毒的功效，同時對於肝病患者來說還可補充一些營養素，更有利於減少毒素對於肝細胞的損害。保護肝臟的效果相當不錯。

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。肝好人健康，肝不好病先找。養肝你要多注意了。

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