上火如何護理？這3種錯誤做法要不得

夏天天氣炎熱，很多人都感覺上火了。上火是很常見的事情，會出現口腔潰瘍，口舌乾燥，喉嚨痛，鼻腔乾燥等癥狀，讓人難受的不行。可是，有些錯誤的做法不僅不能降火，甚至還會更嚴重，這是怎麼回事呢？下面就來說說這3種錯誤的降火方式，希望能幫助到大家，一起來看看吧！

首先，我們要分清楚各種「火」的表現。

1、心火旺，常出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。

2、肝火旺，常表現為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼。

3、胃火熾盛，癥狀為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。

4、肺火在老年群體中比較多見，表現為呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰，甚至痰中帶血。

5、一般來說，癥狀重、來勢猛的屬實火； 癥狀輕、時間長又反覆發作的是虛火。

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上火如何護理，這3種錯誤做法要不得

錯誤一：人人都能喝涼茶

涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃芩、荷葉、藿香等組成，屬寒性。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效；但對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講，喝涼茶可能會加重狀況，導致胃疼、腹痛，甚至腹瀉。

傳統意義上的涼茶指的是用藥性寒涼消暑解熱的中草藥熬水喝，帶有苦味。現在市面上的涼茶飲料不能算是藥物。

女性生理期喝涼茶極易導致氣血受寒而凝滯，引發痛經、月經不調等；而流清鼻涕、怕冷等風寒感冒患者也不宜喝涼茶。此外，睡前和空腹時最好不喝涼茶。

錯誤二：綠豆湯、菊花茶當水喝

綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質越來越虛寒，免疫力降低。

錯誤三：多吃水果能「滅火」

水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康，但對於去火，有些水果則可能「火上澆油」。以桃子為例，「桃養人」的說法古已有之，但需因人而異。桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對於實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口乾、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火，還可能加重病情。

此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬於溫性水果，經常上火的人最好少吃。

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