夏季多吃這3種瓜，幫助孩子養出好脾胃，還能增強抵抗力！

剛步入夏季，孩子肝火比較旺盛，就會導致食滯，食慾就會有所下降，加上天氣炎熱，孩子也喜歡冰淇淋和冰鎮飲料，突然的寒氣會讓孩子內熱滯留於體內，從而傷及脾胃。中醫講的脾胃其實是一個整體的概念，包括整個消化系統。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身，所以說要想孩子少生病，最重要的就是養好脾胃！今天就給大家分享夏天多吃這三種瓜，養出孩子好脾胃！

夏天多吃這三種瓜，養出孩子好脾胃！

1、苦瓜

苦瓜是生活中很常見的一種蔬菜，人們常吃苦瓜，但對於它對身體的好處卻知之甚少，苦瓜含有的苦瓜甙和苦味素能增加食慾，健脾開胃。苦瓜含有的大量的維生素C等營養物質，能保護細胞膜，保護心臟健康。所以苦瓜是是夏季不可多得的養生食物。

苦瓜還具有清火明目的功效，很適合經常玩手機、看電視的孩子食用。不過苦瓜雖好，也不宜貪多哦！

2、冬瓜

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸，而且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂，十分受歡迎，冬瓜中的粗纖維能很好的刺激腸蠕動，使腸道中的致癌物質儘快排出體外。不過冬瓜性寒，體質虛弱的孩子要少吃。

3、絲瓜

絲瓜養豐富，含有大量的維生素、礦物質、植物粘液、木糖膠等物質，全身都可入葯。絲瓜能解暑，絲瓜性涼味甘，含有澱粉，鈣，磷，鐵，蛋白質，胡蘿蔔素，維生素C等營養元素，夏天多吃絲瓜可以起到清熱消暑，化痰解渴，涼血解毒，利尿止血，對中暑，濕疹，咳嗽，尿血便血，脛骨酸痛等症有一定的療效。

他夏天的時候，絲瓜和西紅柿搭配多層覆蓋西紅柿湯，能夠很好的緩解夏季口渴咽干。經常絲瓜也是很不錯的，夏季美味，口味清淡，而且具有清熱解暑的作用。

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