黃瓜雞蛋減肥7天瘦10斤 科學的做法是怎樣的

來源:圖蟲

身量苗條，體格健美，可能是每一個愛美的妹子們在孜孜不倦追求的目標了。在日常生活當中，控制甚至降低自己體重的方法有很多，其中最重要的兩種無疑要數運動以及合理的飲食了。

網上流傳的一種依靠黃瓜以及雞蛋這兩種天然的食材可以在七天的時間之內讓自己的體重下降十斤，這樣的方法是科學而又可靠的嗎？怎麼做才能達到這樣的效果呢？

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第一點，這樣做的原理是什麼？

要知道，新鮮的黃瓜它所包含的熱量的數值是非常小的，而且水分的含量卻是比較高的。那麼在食用黃瓜的過程當中，既可以給我們自己的身體補充足夠的水分以及維生素類物質，同時，又不會帶來較大的熱量負擔，使自己出現增加體重的危機。

而作為重要的飲食原之一料的雞蛋，它所包含的一種稱之為卵磷酯的有效成分，可以讓我們身體內部的遊離的脂肪類物質發生乳化現象，從而變成極小的顆粒，可以良好的保護到我們的血管。同時又能夠提供足夠的營養蛋白成分，保證我們的機體即使在這樣飲食比較樸素的環境當中依然能夠保持在健康的狀態。

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第二點，那麼到底應該怎麼做呢？

1、第一周，重中之重。

想要達到理想的效果，我們在利用黃瓜以及雞蛋作為飲食的主要原料的時候，一定要重視第一周自己的腸胃對於二者的適應，並且儘可能的提高對於營養物質的吸收與利用。

2、食用方法。

建議黃瓜在食用的時候盡量生吃，不要添加大量的油分以及調料來進行調味。而雞蛋選擇蒸熟的來食用。

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