牛奶你喝對了嗎？適合你的才營養，你需要知道的都在這裡！

很多人在早餐的時候喝一杯熱乎乎的牛奶，但是現在市面上各種類型的牛奶，到底哪一種更好更適合你呢？今天就給大家講講關於牛奶的那些事。

高鈣牛奶意義不大

牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物，再往裡面加鈣意義不大。過多地在牛奶中加入鈣、鐵、鋅等無機鹽，如果不能吸收，反而會對人體腎臟以及消化系統造成很大負擔。

牛奶並非越香濃越好

正常牛奶有一股淡淡的乳香，但是消費者簡單的以為，香濃的才是好的，不添加的味道淡的反而被認為摻水了。

脂肪不一定越低越好

脂肪是人體能量的一個重要來源，每個人對它的需求量不一樣，對於孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說，最好喝全脂奶。

喝牛奶不是為了補蛋白

牛奶中的蛋白含量其實很低，所以我們喝牛奶主要不是為了補充蛋白質，而是為了補充B族維生素和鈣等。

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