早上空腹喝一杯「它」，幫你排出2斤黑臭宿便，還能減肥抗衰老

腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關係到腸子的安危。諸多不良情緒皆可導致胃腸道生理功能發生紊亂，引起腸道內微生態環境失衡。宿便會引起肛腸疾患。導致排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。宿便的積聚使人易患結腸癌。據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔，會使腸腔狹窄，盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。宿便誘發心、腦血管疾病。由於便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等，有逐年增多的趨勢。

早上喝溫水：這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個蘇醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然後，順利排便、排水，讓身體充滿潔凈的能量，進入良性的代謝循環。

早上喝酸奶：　早上喝點酸奶能夠有助於腸道的蠕動，而且對於腸胃消化的問題特別的好，裡面是會含有比較多的微量元素，不僅能夠補充身體內的鈣質，促進身體長高。喝酸奶能夠清理腸道，補充身體內蛋白質，早餐對於人體是比較重要的，長期不吃早飯是會導致的結石，控制好喝酸奶的時間。

早上喝蜂蜜水：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

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