睡夢中身體突然抖一下，是大病來臨前的預警？專家是這樣說的
對於這個現象，有很多的傳言，例如：睡覺時身體會猛然抖一下，是猝死或大病的徵兆、老年痴呆、缺鈣、長身體；甚至有開玩笑說是大腦發出的窗口抖動……
對於這一癥狀，專家表示：這種現象有一個名字是——入睡抽動。
為什麼會出現這種現象呢?
1、過於勞累
工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。
2、癥狀性肌抽躍
如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
一般來說，一個晚上兩三次是沒有什麼毛病的。但是身體反應很劇烈，並且出現強烈的抽筋的現象，有可能出現是肝腎虧虛，氣血不足。反應更甚者，伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查從而確保身體機能是否是有其他的併發症的徵兆。這就最好在出現這種情況之初就馬上送醫檢查，避免引起更大的疾病。
這種睡夢中抽動的現象，想要緩解可以試試下面幾種方法：
1、規律作息
規律的生活對於身體健康是有很多的好處的，我們不難發現，長期熬夜的人更容易出現「入睡抽動」，所以這些人群更要多調節自己的生活規律。最好在白天的時候就適量的運動，晚上應該早睡早起，就會少出現這種情況了。
2、控制壓力
長期處於高壓力的情況下，就容易出現入睡抽動的情況了，所以控制壓力對日常生活來說是非常重要的，所以建議大家應該注意保持良好的心態，平時可以多聽一些舒緩的音樂陶冶情操。
3、少喝咖啡
為了避免在睡覺的時候出現入睡抽動這種情況，建議生活中大家應該少喝咖啡，因為咖啡如果喝太多的話，容易導致人體出現神經過敏、焦慮失調等情況，所以建議少喝咖啡，同時平時可以多喝水。
4、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
5、喝茶安神
綠茶含有的黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病，從而疏通血管，安神助眠，研究發現，蒿稀綠茶中的微量元素硒對維持人體正常生理功能和生化代謝有重要作用。
總體來說，這種「入睡抽動」的現象不是什麼大問題，只要保持輕鬆愉悅的心情，多運動，保證飲食作息的規律，相信癥狀一定能夠減輕。
※乳腺癌一經發現就是晚期，只要月經出現3個現象，別懷疑，癌症來了！
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