習慣早上喝一杯白開水，不久後，你的身體將會送你一份驚喜！

現代人的很多生活習慣都在不經意間危害到了自己的健康，尤其是喜歡熬夜。很多慘痛的例子讓年輕人們都開始注重養生，枸杞泡水等等都是他們注意健康的方式。為了健康，一部分人選擇去健身，不管是在器械齊全的健身房還是環境優美的公園，都能夠很好地鍛煉自己。還有一部分人選擇回到家裡給自己做一頓健康豐盛的晚餐，仔細的搭配好一天所需的各種微量元素。還有的人習慣了早睡早起，這些都是好事。保養身體也並不一定要吃很多補品，做很多運動，有時候只要堅持一些小習慣，一樣能夠保持健康的身體。

很多人都想不到，早上起來做一件小小的事情，就能產生讓人驚喜的效果。這件事不需要太多的準備，最重要的就是堅持，那就是喝一杯溫熱的、普普通通不添加任何東西的白開水。首先是就是能夠讓自己的腸胃得到舒緩，讓身體器官從睡眠中被喚醒。溫開水可以從胃部開始，從裡到外的溫暖全身，促進血液流通。很多人都想不到，這一杯水就能讓非常難提高的身體基礎代謝率提高將近百分之二十。

接著就是能夠排除體內的多餘水分，緩解便秘。很多人都要問了，為什麼明明補充了水分還能說是排水呢？因為早上起床後喝的這杯水可以促進血液流通，促進淋巴的活動，這樣一來可以帶走留在身體內的無用的水分。不光可以減少浮腫，還可以排出體內滯留的毒素，起到養顏美容的作用。並且溫開水讓腸道得到了潤滑，從而能夠改善便秘。

很多人為了避免第二天起床後水腫，晚上睡覺前基本上就不會喝水了。而且沒多少人會在半夜起床喝水，所以起床後都會覺得非常乾燥，不舒服。這就是因為身體正處於嚴重的缺水狀態，急需補充水分。

最讓人意想不到的一點就是，早上的一杯溫開水還能在一定程度上能夠預防疾病，尤其是心腦血管的方面。很多人生病的原因都是因為血液裡面的有害物質太多了，太過粘稠。這個時候一杯白開水就可以稀釋血液濃度，可別小看這杯水，它可以促進血管排出毒素。血管是人身體中極為重要的器官，它遍布全身，遍佈於其他任何一個器官當中。早上的白開水同時還能夠促進血液流通，帶動全身的器官。

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