作為老師，你今天認真休息了嗎？
如果存在職業辛苦程度排名的話，教師這一職業應該會「名列前茅」。
眾所周知，老師這一行業比較辛苦，不僅行業內有「上輩子上過豬，這輩子來教書；上輩子殺過人，這輩子教語文」等自我調侃；社會對老師的感謝、讚美也往往因為這份辛苦而帶有悲情的意味——一位被人肯定的老師，往往是熬夜判作業的老師，是不顧家不回家的老師，是積勞成疾的老師……好像不為教書育人犧牲足夠多的個人生活，就不配稱為好老師似的。
事實上呢，老師們確實很辛苦，而且這種辛苦確實對身體有一定的損毀：咽炎、眼疾、頸椎病、偏頭疼、腰間盤突出、心臟不好等等疾病都被稱為是教師的「職業病」。更恐怖的是，老師們在工作中，還不時聽到身邊同事猝死的新聞，常常興起兔死狐悲的感嘆。可感嘆歸感嘆，工作又不能停止，大家也只是感嘆完生命的無常，又接著去閱卷、講課了。
老師們的生命是以三年或六年為周期循環的，老師們的一年是以學年的終結為終結的，如果沒有對教學工作的熱愛，新手老師很容易在冗長而疲憊工作中產生放棄的念頭；就算對這一行業深深熱愛，年輕的身體又能禁得起幾個輪迴的磨損呢？
剛剛進入這個行業的時候，備課壓力特別大，教學方式也要不斷調整、摸索，我安慰自己：「這是第一輪，有了備課經驗就好了！」可是，看看身邊的成熟教師，他/她們仍然是處在連軸轉的忙碌之中，難道也是因為沒備好課嗎？
到了高三，要和學生一起衝刺了，不僅周六補課，平時課時也增加了不少，疲憊不堪的時候也暗自憧憬：「熬過這屆高三就好了！」可是，高三結束還要去新的年級，難道就能停止奮鬥了嗎？
回顧自己的教學之路，好像一直在安慰自己：等等吧，等等吧，等到某個時間節點就好了！
然而，我們又似乎總也等不到這一節點：熬到了寒、暑假，又有教師培訓、封閉研究；熬過了高三高考，又到了新年級，要有新氣象……新教師要成長，成熟教師要突破，況且，所有人都要終身學習、堅持閱讀、不斷成長啊！什麼時候才能熬到頭呢？
苦惱著，苦惱著，有那麼一瞬間，我突然頓悟了：我們不可能等到一個真正的「休息節點」，才能徹底放鬆下來，我們應該抓住每段可以休息的時間認真休息。
想明白這一點，教師的日常生活突然輕鬆了不少，因為觀念轉變了：不是在「熬」日子、「盼」假期，而是在享受工作、享受生活了。
周六補課，周日下午還要備課，那就抓緊周日上午和全家一起去公園遊目騁懷、放鬆心情；工作日晚上九、十點鐘才閱完卷到家，滿腦子都是題目，那就看看電視、讀讀休閑的書換換腦子；平時沒時間陪孩子，那就一旦有時間就專心致志地和孩子玩，一方面將自己從工作狀態中抽離出來，一方面，親子關係中，高質量的陪伴才是有效的陪伴啊，一邊玩手機一邊陪孩子的人，就算搭進去的時間多，也不會有太大的效果噠！想到這裡，就覺得更安慰了呢！^_^
就是因為作老師很辛苦，所以才要認真休息、高效休息，這樣才能精力充沛地投入工作中來。我們要教書，但更要育人，如果學生看到你的狀態天天疲憊不堪、心力交瘁，學生們又如何燃起對學習、對生活的熱情呢？
所以，想要成為一名好老師，不僅要不斷學習、提高自己的專業能力，也請好好研究高效休息的問題吧。
那麼，如何高效地休息呢？休息的形式有很多種，可以結合自己的愛好與生活條件做選擇、做安排，不過我覺得有一個原則很重要，就是在休息的過程中要將全部精神都投入其中。
看過一本心理學的書，認為我們平時刷手機、看電視、旅遊等所謂「放鬆」的行為，只是享樂，並不能帶來真正的放鬆。因為人的情緒流動是混亂的，如果是漫無目的的休息的話，可能休息了很長一段時間，仍然會覺得很累。這就是人們經常在周末的狂歡之後，周一反而有「上班綜合症」的緣故吧。
最好的放鬆是把情緒聚焦在一個新的目標上一段時間，然後再放開，才能獲得真正的放鬆。比如閱卷累了，去打籃球、下圍棋、登山、畫畫、彈鋼琴等等，將精力集中在某個目標上然後再鬆開，就會獲得徹底的放鬆。
今天上午碰到了廖老師，她問我：「為什麼感覺你高三的狀態比之前還要好，無論是身體狀態還是精神狀態，都很不錯，難道高三不應該更加灰頭土臉嗎？」
我聽了她的肯定好開心，想了一下，覺得這種變化還是來自意識的轉變。因為我不再是「熬」日子、「盼」假期，而是重新定義了自我與工作的關係，工作時認真工作、享受工作，休息時認真休息、高效休息，所以才覺得每天都精力充沛吧！
希望大家都能在認真工作之餘，高效休息，天天精力充沛的哦！不要再作辛苦悲情的老師，而是成為會休息、樂工作、愛生活的好榜樣吧！
好啦，別看手機了，先去高效休息一會兒唄~^_^
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