不正確的喝茶水，會對身體有哪些傷害？你喝對了嗎？

茶水濃淡要適中。一般用3克茶葉沖泡一杯茶為宜。茶水過濃，會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，引起貧血，有損健康。

飲茶數量要控制。飲茶量的多少取決於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次蓋碗沖泡是適宜的，對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。但要記住，喝茶不宜過量，尤其是晚上，因為會增加人體腎臟的負擔。

飲茶時間要恰當。不要在飯前飯後一小時以內喝茶，否則會影響人體對蛋白質的吸收。在晚上茶喝多了，會使人興奮，影響睡眠。茶葉內含有咖啡鹼，這是一種中樞神經的興奮劑，具有提神醒腦的作用。且咖啡鹼在茶葉中里的含量很高，每杯150毫升的茶湯中約含有40毫克左右咖啡鹼。

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