最簡單的健脾袪濕方法

我們每個人的體內都或多或少的有一些濕氣，這些濕氣在我們的體內會引起一些疾病，所以我們要祛除我們體內的濕氣。下面就來給大家介紹一下能健脾袪濕的食物。

赤小豆薏仁湯

薏米，赤小豆洗凈泡2小時，倒進電飯鍋煮開；煮開後繼續煲2小時，加入冰糖煮2分鐘。.燜10分鐘就可以吃。

薏米冬瓜湯

薏米50克，冬瓜150克。薏米提前用清水浸泡2~3小時。冬瓜去皮，切厚片備用。先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開後停火，燜30~50分鐘，然後開小火，煮熟至開花。然後放入冬瓜，轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。

陳皮茯苓茶

茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

水芹菜

水芹菜除了有豐富的維生素和鈣，還有卓越的藥用價值，這體現在它能清熱利濕，平肝健胃上面。多吃水芹菜有利於身體多餘的水分排出。

扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

辣椒

辣椒也是很好的祛濕食物。辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快，利於擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，於是能促進排汗，體內的濕氣也能隨之而排出體外。

祝您健康！

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