做好這3件事，身體保持酸鹼平衡態，一年下來少生病
名以食為天，在日常生活中人們是離不開吃的。而人們每天所吃的食物大概可以分為酸性食物和鹼性食物兩大類，含硫和磷等礦物元素較高的食物，可歸納為酸性食物，鹼性礦物元素含量豐富的食物歸於鹼性食物。那麼，人的身體是需要鹼性食物還是酸性食物，怎麼做才能達到膳食平衡的目的？下面就來了解一下。
一、食用鹼性食物
人體是偏弱鹼性的，所以說食用鹼性食物會對我們人體更有益處。那麼日常生活中可以適量多吃一些鹼性食物，例如海產品有海帶等，新鮮的蔬菜水果有蘋果、香蕉、西紅柿、菠菜等等，豆類食品包括紅豆、大豆等這些都是很常見的鹼性食品，這些鹼性食品不會引起人的胃口大開，卻對人的身體非常有好處。
新鮮的水果比如葡萄、檸檬，人們一聽到想到就會口水直流，認為它們吃起來酸酸的，必定屬於酸性食品無疑了。其實不然，這些水果中的有機酸成分會在人體的作用下轉化為二氧化碳和水，並不會產生酸性物質。並且新鮮蔬果中含有的鉀離子等成分屬於鹼性物質，能夠與體內的酸性物質中和，對人體保持平衡狀態具有一定作用。
二、多喝水
平時生活中要多喝水，如果飲用的水是白開水，那麼等把水燒開後先不關火，可以把水壺的壺蓋打開，然後讓水再燒三分鐘，之後再把火熄滅。
這樣做的目的是讓蒸汽把水中的酸性物質以及對人體有害的物質帶出，這個小辦法對於飲用白開水的人群是很有幫助的。而且燒開的白開水最好選擇當天就喝完，不要留到第二天第三天再喝。
三、不熬夜
上面說到過人體的體質是偏弱鹼性的，但是如果經常熬夜、通宵，人體的體質就會變酸，這是因為人太晚還沒有進入睡覺狀態，身體的新陳代謝就會在內分泌的作用下進行，而內分泌燃燒會讓人體產生很多的毒素，這就導致人體體質變酸了。
這就是為什麼那些經常熬夜通宵的人群患慢性疾病的概率會比一般人高的原因了，所以，盡量不要熬夜，最好十一二點就讓身體進入睡眠狀態。
想讓身體保持一個平衡狀態，就要養成良好的生活習慣，比如早餐吃營養、適度的進行鍛煉運動、保證充足的睡眠、保持心情愉悅舒暢等。
