紅顏易老，禍根「宮寒」多吃它，氣色越吃越好，暖宮且月經不失調

所有的女性對於宮寒應該都不陌生，這是由於體內腎陽不夠，導致胞宮寒涼，進而帶來一系列的不適癥狀。這個是來源於中醫的說法，在西醫里並沒有什麼具體的病名與這些癥狀相對應，但是其實各種常見的婦科炎症都是可以用這個理論來進行調理治療的。造成宮寒有可能是因為先天遺傳，可能父母在懷孕時自身體內陽氣不足，那生出來的孩子就可能天生偏寒。

也有可能是因為成長過程造成的，比如過於勞累、吃過量偏寒食物都有可能導致。由於原因很廣泛，因此許多女性都或多或少有宮寒的狀況。主要表現為容易發胖、身體虛弱無力、長期腰酸腿軟、月經狀況不穩定等。最嚴重的的時候可能會影響生育。對於這些癥狀，其實比起吃藥，大家更要注重從日常飲食中來調養好身體。以下就是幾個非常適合女性的暖宮食譜。

烏雞益母湯丸

製作比較複雜，首先要將500克益母草均分成四份，分別用薑汁、川穹汁、醋、酒浸泡20分鐘，然後再炒干備用。接著將這些益母草都放入準備好的烏雞肚中，用清水熬煮。之後烏雞可以直接食用，剩下的雞骨和益母草渣一起晾乾，加入120克當歸，18克姜，60克續斷，在一起研磨變為藥粉，製作成藥丸，之後可以每日三次服用一顆。吃上一段時間後，癥狀都會有所好轉。聽它的名字就可以感受到，益母草它是對女性十分有益的一種藥草，它歷來被用於治療各種婦科病，可以使子宮保持興奮感，能治療月經不調。當然這個方子是否適合自己最好在診治時一併諮詢下醫生。

紅糖艾葉茶

取山楂粉10克，紅糖適量，艾葉與當歸各10克，先將艾葉、當歸煎煮成汁水，再在其中加入山楂粉和紅糖，用小火煮10分鐘即可飲用。紅糖能補血化瘀，也能緩解疼痛感。山楂同樣可以活血化瘀。而當歸補血調經、艾草能祛除寒氣。這四種的搭配能很好地暖宮。大家如果想要製作起來更方便，可以直接選用艾草和當歸的加工現成品，直接沖飲，這樣的效果也並不會差太多。這款飲品不僅療效好，味道也是酸甜適宜很好喝。大家可以每日早晚飯後喝一次，方便又養身。不過要注意的是孕婦不要喝，吃完海鮮、喝完牛奶後兩個小時內不要喝。

當歸遠志酒

氣血不足的女性可以考慮製作這種酒，取150克當歸及150克遠志一起用紗布包裹起來，放到三斤甜酒裡面，密封上七天就可以飲用。注意這個酒每次喝的時候最好加溫一下，不要喝涼的。建議每天晚上連續飲用，喝多少就看各人的酒量及偏好。當歸可以活血、調經，遠志能安神助眠，因此在晚間飲用最為合適。

宮寒絕對並不是一個小問題，各位女性朋友要引起注意。除了尋求醫生幫助，注重飲食，還要從日常習慣上注重調養身體。女性體質本就偏陰，因此即便是在溫度再高的天氣中，平時也不要貪吃涼性食物，多吃暖身滋補、補氣色的食物，比如說燕窩粥、紅棗、羊肉等。適當地增加運動總量也是不錯的方法。

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