你的口臭有可能是吃出來的！

每天都認真刷牙，

為什麼口腔里還總是有味道

有可能是是因為飲食的原因

這些食物容易引發口臭

1

牛奶

如果牛奶殘留在嘴裡，口腔的溫度和其他食物殘渣很容易使其散發出難聞的氣味，因此，喝完奶後記得漱口。

2

肉食

臨床營養學研究顯示，吃肉多會使口腔產生異味的可能性增加。葉綠素可以作為人體的除臭劑，多吃綠色蔬菜有助於緩解口臭。

3

調料

做菜時喜歡放咖喱、孜然等調料，會讓人體口腔散發出刺激性的氣味。這種氣味無法被完全消除掉，但經常刷牙、漱口，有助於減少這種異味。

4

酒

酒精會導致人體脫水，所以醉漢口腔都會有種難聞的味道。此時多喝些水就能有所緩解。

5

大蒜和洋蔥

吃完大蒜的

48

小時內，人體都會散發出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前，把它們放在水裡煮熟，或是喝加了薄荷、生薑和柑橘的水，就能減輕口臭。

治療口臭的食物

1

香芹

香芹能夠有效中和口腔內不良氣味，去除因抽煙而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了收到最理想效果，需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助於消化。

2

水果

蘋果等纖維含量較高的水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液，有助於潤滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現異味的一個原因。

3

酸奶

科學家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利於消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導致口腔異味的元兇。長期飲用酸奶還會防止口腔內有害細菌的滋生，可以預防牙床疾病和牙齒出現斑紋。當然，在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶，不要加糖。

4

富含維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素

C

的食物能夠在口腔內部形成一個微生物極難生存的特殊環境。這種維生素

C

的攝取方式是食用天然食品，而不是各類食品中人工添加的維生素

C

。

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中醫認為調節內分泌，要先令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環。保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，是很重要的。

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