大姨媽兩天就沒了?「月經量少」的原因,你知道么?
有很多女性朋友出現月經量很少,一般一兩天就結束了,每天只換一片衛生巾。
那麼怎麼判斷自己的月經量過少呢?月經量少對女性有什麼危害?怎麼調理呢?
正常月經什麼樣
經量為一次月經的總失血量,女子月經量的多少因人而異,一般是20~100毫升。一般每天換3~5次衛生巾或紙,就算是正常。
月經周期基本正常,經量明顯減少,甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天,經量亦少者,均
稱為「月經過少」。
月經量少是怎麼回事?
月經量少的原因:
15~20歲月經過少患者以多囊卵巢綜合症為主要表現,21~25歲,26~35歲患者月經過少主要因素為宮腔粘連,36~40歲患者卵巢早衰比較常見。
為減肥過度節食(25%)
出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。
作息無度內分泌失調(20%)
快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
常生悶氣心理抑鬱(20%)
女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
人工流產(15%)
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
卵巢功能衰退(10%)
卵巢的功能直接影響著女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
胸部的病變(5%)
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因為出現乳房脹痛等癥狀,可能是肝鬱氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。
月經量少的危害
1、可引起色斑、暗瘡,影響美容:
這些色斑、暗瘡,不是化妝品能解決的,因其是機體病變的反映,尤其是月經量少顏色黑及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。如果不及早重視,不但影響美容,而且還會影響身體健康。
2、可能會導致不孕不育:
月經量少的人體質一般都不太好,有可能會導致懷孕困難。
3、引發婦科炎症:
月經量少顏色黑可能是女性某些婦科炎症的表現,如子宮內膜移位、宮頸炎、卵巢早衰等。
4、引發頭疼:
頭痛是一種較常見的疾病,就其發病的機率來說,女性要大於男性,這與女性獨有的生理特點有關,流行病學調查結果表明,與月經有關的頭痛,約佔女性頭痛的20%。
如何調理「月經量少」?
1、充足的睡眠
有道是:"女子以血為本,以肝為先天",養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血,其實最養肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。
2、調整心態
調整好自己的心態。有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神受挫、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友保持良好的心態非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累
月經期間最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。
月經量少,吃什麼?
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物,如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。
1、
主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、
肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、
蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、
水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
5
、
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