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人體內的腎臟就跟我們的凈水器一樣的，把不好的廢棄物排出體內，只留下對身體有益的，我們人體也離不開腎臟，平常應該多多養腎，因為養好腎=養命。

而日常我們的一些舉動也會傷害到腎臟，所以這些壞習慣我們都要改掉，避免身體收到傷害。

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1、憋尿

這是很多人都會忽略的小舉動，比如你在打遊戲，有尿意來襲，很多人都會選擇忍一忍，等實在忍不住了再去上廁所，但你要知道尿液本身就含有非常多的細菌，如果長時間不把尿液排出，只會滋生出更多的細菌，從而引起腎炎、前列腺炎等等。

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2、熬夜

我們都知道熬夜對身體損害很大，可是就有跟多人捨不得睡覺，可能是手機太好玩了，也或者是遊戲太過於吸引人，長期熬夜不僅對內臟傷害大，對人體也有著很大的傷害，而且多數熬夜的人都有食用夜宵的習慣，這些習慣不僅讓你體內脂肪猛漲，還能給腎臟過多的負擔。

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3、醺酒

晚上約上幾個朋友喝酒聊天，日子過得很是愜意，喝酒不但能會給肝臟帶來負擔，長期醺酒還會導致膀胱肝酒性肝炎酒精中毒肝硬化肝癌。

酗酒不但容易引發各種意外，還可能會引發食道癌、胃癌、肝癌、胰腺炎、前列腺炎，前列腺癌等。也敬告所有喝酒的朋友，酒後請勿開車。

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這些舉動很傷害腎臟，但平常我們也可以通過飲食來調節腎臟哦！

這些補腎食物，平常可以多吃哦！

1、韭菜

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2、牡蠣

3、羊肉

4、蝦

5、山藥

6、黑芝麻

7、豬腎

祝大家擁有健康的腎臟，幸福一生。

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