腰椎間盤突出壓迫神經手麻頭疼，教你三招，招招見效，速收藏！

腰椎病的典型癥狀是腰痛，主要是由於腰椎間盤的退行性改變，腹壓增高、腰姿不當等原因使纖維環破裂，導致髓核組織突出或脫出。腰椎病再醫學上包含了腰椎結核、風寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛等癥狀。中醫認為，腰為腎之府，腎氣虛損、氣泄血瘀、挫傷、痰積等原因易引發腰痛癥狀。

腰椎間盤突出患者就該這樣吃！

穹歸蠶蛹粥

原料：川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。

製法：原料洗凈，加水適量，先煎川穹、當歸，去渣取汁，再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥。

功用：養血活血。適應汪氣滯血瘀型腰椎間盤突出，體質虛弱者。

豬心花生粥

原料：豬心150克，粳米50克，花生50克，味精、精鹽、花生油、蔥、薑末、料酒各適量。豬心洗凈切丁，花生、粳米洗凈。

製法：花生油下鍋假如蔥、薑末、料酒及豬心，煸炒片刻再加精鹽、清水、粳米、花生。武火燒沸，文火熬煮成粥，加入適量味精即可。

功效：養心安神，養血健腦。適用於各型腰椎間盤突出的輔助治療。

參芪龍眼粥

可以買來一些党參，黃氏，桂圓肉，枸杞子大概各二十克左右來，然後加入梗米五十克，將這些原料先洗凈，然後放到鍋中加水煮成粥，在加入適量的白糖每天飲用可以幫助有效的補氣養血，對於腰椎間盤突出的緩解起到了很關鍵的作用。

腰椎病如何根治——中醫外治法

中醫治療被認為是治療腰椎病最好的辦法，由於藥物治療、物理治療都打不到根治腰椎病的效果，複發的幾率比較高，而手術治療又容易引起粘連，所以中醫療法備受青睞。中醫會根據患者患病時間長久給出相應的藥方進行治療。治療腰椎病的中藥有當歸、白芍、党參、柏樹、甘草等，中藥治療：】】平懷堂】】筋骨貼===最被推崇，一般康複比率在九成以上，因為百年的傳承，被評為非物質文化遺產，受到國家認可和保護，感興趣可以到官網或者掏寶上了解一下，多數人用兩個療程以上，腰椎病可不再複發。

腰椎間盤突出的自我治療方法

壓腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀幹前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。

飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛煉。

退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候儘可能往後倒，以走完後微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出症的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。

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