5月免費孕期瑜伽課駕到，每一個孕媽都值得擁有！

炎熱夏天即將到來

與其在空調房裡讓自己肆無忌憚的長膘，

不如來一場

酣暢淋漓的免費孕期瑜伽課吧！

5月開始

我們平頂山市第一人民醫院資深瑜伽老師駕到啦！

亮瞎你的眼……

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。但要注意的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕鬆簡單並有助於孕婦在產前保持平和的心態。

在瑜伽中，懷孕被認為是吉祥的徵兆。所以修習瑜伽之道的人們，無論遇到多少挑戰，總是把懷孕看作充滿快樂、活力的過程。孕婦的心態，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關係，因此瑜伽的練習和生活方式，也就越發顯得重要。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習相互協同，共同幫助孕婦培養精神之愛及智慧，從而開發諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質，由此讓孕婦在身心和精神上做好迎接分娩和撫養孩子的諸多準備，幫助孕婦順利生產。

平頂山市第一人民醫院邀請瑜伽老師為孕媽們免費授課

歡迎孕媽朋友報名啦～

招募對象：所有處在孕中期（16周-26周），身體狀態穩定並且無其他孕期併發症孕媽們

瑜伽老師：張和平

授課老師簡介：張和平老師，瑜伽練習20年，教授瑜伽18年，是平頂山市瑜伽練習第一人，也是我市專業的孕產瑜伽教練，2007年她專赴日本學習專業孕產瑜伽，在國內多地多次學習才教授，2014年在台灣深造進修取得台灣認證，並有著多年的孕產瑜伽的教授經驗，注重孕婦心理與身體的研究。多年的孕產瑜伽教學經驗，幫助孕媽媽們安全幸福的度過孕產期。

本次課程內容：《孕期美感胎教瑜伽課》

課程時間：

2018年5月25日（周五）下午15：00

授課地點：市第一人民醫院3號樓7樓中廳孕婦課堂教室

掃一掃二微碼,關注"平頂山市一院孕婦課堂",了解具體講課時間!

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