這些癥狀一旦有兩種以上，提醒你要祛濕了！三個方法，濕氣全消

夏天很容易引起濕氣重，濕氣重會嚴重危害身體健康，因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除睡再久也是沒有用的，而且會引發各種疾病，那麼你知道你有沒有濕氣呢？測一下你就知道了。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

3.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

4.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)

5.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

怎樣去除體內濕氣？

1、喝粥祛濕

「葯補不如食補」，對付體內的濕氣同樣如此，濕熱體質的朋友要注意自己的飲食，尤其在夏季也應該堅持清淡清熱的食物，多吃一些利濕的食物，例如淮山粥，冬瓜水之類的食物。

2、茶療祛濕

祛濕首選就是喝茶，喝茶喝對了，祛濕見效快，所以想要去除濕氣也是有講究的。

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶

早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

3、運動排汗祛濕

夏季應是排汗的時候，但是現代生活有了電風扇和空調讓人在夏季也無法出汗，再加上很多人缺少運動的意識，身體就更難排汗了，時間長了體內的濕氣也就越來越重。

因此，夏季想要祛濕，最有效、最快速、最健康的方法就是運動出汗，尤其要注意的是平時不要一直開空調或風扇，一定要讓體內的濕氣有機會拍出來，否則身體濕氣太重不僅夏季易疲勞，到了冬天更是容易生病。

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