減肥期間，這幾類食物一定不要吃，比肉還可怕

減肥期間，這幾類食物一定不要吃，比肉還可怕

牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，一天最多吃一個就可以了。牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。

榴槤的熱量是很高的，所以不要經常吃！真的太容易發胖了，而且吃完榴槤會有很飽很撐的感覺，吃多了胃也不舒服。榴槤的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴槤的熱量可比吃肉還多啦~榴槤在泰國負有盛名，被稱為「水果之王」。而且用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟，會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發胖。

椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量較高的食物，屬於高熱量水果，但是其脂肪多為不飽和脂肪酸，少量吃不會發胖，但是吃多了還是會發胖的。每一百克含有354大卡，脂肪33.49克，碳水化合物：15.23克，蛋白質3.33克。

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