孕期花式做家務，不僅沒壞處，還對媽媽順產有利
雖說大著肚子就不能再做家務了，咱們瑜伽協會的周雨女士就偏偏不信這個邪。要知道適量的做家務既能改善家居環境，還能增進夫妻感情，最關鍵的，是簡單的家務也是鍛煉身體的有效方法。
可是，孕期做家務要怎麼做，才不會出現危險又有利於胎兒的發育呢?
下面就給孕期女士們普及一些花式家務小妙招。
一、 蹲地敬禮式
這個動作很適合孕媽媽們在擦地時使用。
將雙腳打開，大約寬度和肩部同寬，屈膝下蹲，手持抹布，頂住地面，開始擦拭地面。
這個動作可以活動起身體下部肌肉和經絡，並能有效伸展背部乃至臀部和腿部的神經。好多媽媽們一面帶著孩子，一面抱怨，他們的肌肉都堆積到了肚子和腰上及大腿部，而這個做家務的辦法，正好可以幫助緩解，產後這幾個部位的肌肉鬆弛和堆積。
如果，在擦拭的過程中，感覺身體疲倦或勞累時，可以換成屈膝分腿跪立體式。
雙腿打開，一倍半肩寬著地，腳趾觸底，身體前傾，保持背部直立。著同樣可以幫助伸展我們的身體，並緩解背部和腰部的痛疼。
注意事項：
.恥骨痛的孕婦、胎盤著床位置比較低的孕婦和胎兒已經入盆後的准媽媽們不能這樣做。
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二、 起跑式
這個姿勢很適用於擦拭座椅等傢具時。
一隻腳在前、膝蓋彎曲；另一腳向後伸展，並甚至，腳後跟抬起。上身前伸，伸直。
這種擦東西的方法有利於幫助孕期打開並穩定骨盆，伸展下肢關節，加強下肢力量的同時，預防孕晚期的水腫或抽筋等情況的發生。
在適當參與家務勞動的同時我們即能鍛煉到身體，又能將收拾房間後，收穫成果的喜悅傳遞給胎寶寶。
而且，孕期多勞動，會讓順產的媽媽更順利，生產過程更快捷。
不過，千萬要注意遵循量力而行，適可而止的原則。
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