杏，對於糖友來說是個好水果。

夏天馬上就要到了，杏是入夏後上市比較早的水果，而且其碳水化合物含量不高（糖友口中的「糖」）。每100克杏，含碳水化合物7.8克，所以

很適合糖尿病患者食用

那適量食用新鮮的杏還有什麼好處呢？

1

預防或改善糖尿病神經病變

因為杏富含維生素B1，對神經系統有一定的保護作用。

2

對眼睛有好處

杏每100克含胡蘿蔔素1.79毫克，而胡蘿蔔素能增強免疫、保護視力。

3

保護心血管

杏含有黃酮類營養素，黃酮能降低高血脂症人群的血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）含量，並使高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）含量有一定程度的升高。

4

 促進腸道蠕動、增進食慾

當維生素B1缺乏時膽鹼酯酶的活性增強，使乙醯膽鹼分解加速，導致胃腸蠕動變慢，消化液分泌減少，出現消化不良，所以臨床上常將維生素B1作為輔助消化葯使用。

所以，建議糖尿病患者在血糖控制平穩的情況下，

每天可以食用100-200克的杏。

願每個糖友都吃好睡好血糖好哦！

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