多吃銀耳、燕窩能補充膠原蛋白？

一說到美容養顏，許多姑娘們都會想到銀耳、燕窩這種食材，畢竟吃這些東西的同時還能變美，何樂而不為呢？

可是，像銀耳、燕窩、豬皮這種流傳已久的美容養顏聖品，真的有作用嗎？

銀耳不含膠原蛋白，更談不上美容

銀耳

銀耳中最主要的成分是碳水化合物、粗纖維還有一定量的蛋白質、微量元素，但是銀耳裡面並沒有膠原蛋白，只有動物性食物裡面才會含有膠原蛋白。

把銀耳燉煮之後，讓它變得黏黏的物質是一種可溶性的膳食纖維——銀耳多糖，可這種成分也沒有「美容」的效果。

所以，銀耳最主要的功能，還是「解饞」。

燕窩品質不能保證，營養成分一般

燕窩

自古以來，人們就把「燕窩」奉為美容養顏的聖品，但它到底是個什麼東西呢？

燕窩其實就是金絲燕、玉燕等用消化腺分泌物和絨毛、羽毛等一起造成的巢穴。燕窩的蛋白質含量非常高，大約含有50%的蛋白質，可是我們吃燕窩製品的時候，不會像吃雞肉那樣隨便吃個100g，往往是點到即止，這樣算來，攝入到我們體內的蛋白質其實是非常少的。

再加上燕窩中蛋白質的氨基酸配比甚至不如雞蛋，如果想靠吃燕窩來補充蛋白質，還不如吃個雞蛋來得靠譜。

採集到的燕窩中含有鳥羽、絨毛等雜物，為了讓它顯得晶瑩透白，廠家一般會用漂白工序來處理，吃進肚子里反而可能危害健康！

吃豬皮美容？可能先變胖……

豬皮

都說以形補形，吃豬皮美容養顏，也是流傳很久的一種美容法，可這真的靠譜嗎？

豬皮里含有許多的膠原蛋白，這是沒錯，但是豬皮里也含有更多的脂肪啊！每100g豬皮大約有363大卡熱量，稍微吃上這麼100g，都能頂上一頓飯的熱量了。

再加上，我們吃進去的「膠原蛋白」，很難定向補充到臉上、皮膚上。膠原蛋白進入胃腸道之後會被消化分解成可供人體利用的氨基酸，這些氨基酸怎麼分配，是靠我們身體系統去調控的，並不是我們想要補充到哪兒，就能直接補充到哪兒的。

這麼想想，吃豬皮比起美容養顏，可能更會讓你先發胖……

靠吃駐顏？不是沒有可能！

覺得護膚抹這抹那太麻煩的話，靠吃也是能夠提升你的起色的。

首先，補充維生素非常重要，維生素B、維生素C、維生素E都對於皮膚修護、美白、新陳代謝起著非常重要的作用，在每天攝入食物比較單一的情況下，可以考慮服用複合維生素來給身體補充維生素。其次，必須要多喝水，能加快我們的新陳代謝，有助於排出身體的廢物；最後，多吃蔬菜水果，能夠保證我們身體內微量元素的攝入。

轉發有獎中獎用戶

「

中獎用戶昵稱：念舊、馮強強、JOJO5048、ShaneLovesMarvel、淡雅浸月

請及時告知收件信息喲~

」

（全文完）

來源：互動百科

未經允許不得轉載

責編&排版：張營營

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！