3種食物對血糖高的人有益無害，宜常吃多吃！轉給有需要的人

高血糖這種疾病會嚴重影響人們的日常生活，也會影響不少人的飲食習慣。今天小編給大家講一下，哪些食物能起到降血糖的作用呢？

黃瓜

不要小看黃瓜，適當的吃一些黃瓜，也可以幫助我們有效的降低血糖。黃瓜具有除熱止渴的作用，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。此外，黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪，有瘦身的功效。

洋蔥

洋蔥是我們比較常見的蔬菜，洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質，適當的吃一些洋蔥對於高血糖有很好的降糖效果。而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用，對糖尿病有輔助治療作用。

南瓜

適當的吃一些南瓜，可以幫助我們有效的降低血糖。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。此外，南瓜中還含有腺嘌呤、甘露醇等許多對人體有益的物質，有促進胰島素分泌的作用。

除了這些以外，你還知道哪些食物有降血糖的效果呢？請在下方評論留言吧！

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