你喜歡跑步嗎？跑步的好處，多到超乎你的想像

在開始今天的內容之前，小編想要問大家一個問題：你喜歡什麼運動呢？有的人喜歡輕鬆自由的運動，比如羽毛球、自行車。有的人喜歡熱血的競技類運動，比如籃球、足球。但是，我相信喜歡跑步的人群應該是最多的。

因為跑步不僅是有著古老歷史的運動，還是幾千年來我們躲避危險的重要途徑。所以跑步我們來說的重要性很高，有著非凡的意義。所有人都知道跑步是有很多好處的，可是你知道具體是有什麼好處嗎？如果你不知道，就起來學習一下吧。

讓骨骼長得更好

骨骼是支撐著人體的重要組成，身體的日常活動幾乎都是由骨骼做主要決定的。經常跑步，會讓骨骼密度更加緊密、可以促進青少年的骨骼的生長，還可以讓骨骼更加堅硬。

當然，在跑步鍛煉的同時，你需要配合著營養的飲食、足夠的睡眠時間。這樣才能讓骨骼長得更好。

2.幫助你的心理健康

當你不開心、情緒低落的時候，幾乎所有的人都會建議你去跑步。沒錯，跑步運動的確幫助你擁有一個好心情。

以下是大多數人所認同的：跑步的時候，人體會分泌一種物質，能讓你的心情變得愉悅。這種神奇的物質叫做內啡肽。內啡肽可以帶給你快樂，這也是諸多的醫生建議抑鬱症患者多運動的原因。

3.增加你的肺活量

長跑和慢跑屬於持續而適當的有氧運動，這種有氧運動能夠幫助你的肺部活量增大。一個良好的肺部對於人體的健康可謂是相當重要，尤其是抽煙人士。

如果你也想有一個良好的肺，就一定要去參加跑步。

4.讓你的身材更均勻

跑步自古以來就是減肥的熱門的運動。跑步這種運動可以跑出「有氧運動」、「無氧運動」，你可以根據自身的條件選擇長度。

跑步不僅可以幫助肥胖人士燃燒脂肪，讓他們的身材變得均勻。還能夠讓身材本來就很好的你擁有流暢美麗的線條，讓你整個人變得更有魅力。

5.磨練人的意志

長跑、耐力跑，可以考驗人體的耐力，從而磨練人的意志。如果你要選擇跑步來磨練自己的意志，就一定要漸漸地開始進行訓練。不可以一開始就把運動的力度定得很大，這樣的話，會讓人格外疲倦，不會有心理預期堅持下來的。

今天跑步的各種好處就介紹到這裡啦，其實，跑步的好處真是說也說不完。趕緊拿起跑鞋，去盡情地跑步吧。

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