這3種零食，會損害寶寶的智力！小孩子吃什麼零食好？

零食是寶寶最喜愛的食品之一，可是現在市面上很多零食都添加了人造原料，如反式脂肪、人工色素等等，這些人造原料都會對寶寶大腦的發育造成危害，從而影響寶寶的智力。那麼，損害寶寶智力的零食有哪些呢?寶寶吃什麼零食好呢?

這3種零食會損害寶寶的智力：

1、含反式脂肪的零食。

含反式脂肪的零食有人造油脂，如人造黃油(植物奶油);油炸食品，如速食麵、薯片、薯條等等;一些含油脂的加工食品，如快餐、冷凍食品、烘培食品、各種即沖型糊粉狀食品、各種奶油糖、花生醬、巧克力醬等等，都可能含有反式脂肪。

2、膨化食品。

膨化食品指的是一種以穀物、薯類或豆類為主要原料，經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而製成的體積明顯增大，具有一定酥鬆度的食品。這類食品有燒餅、麵包、饅素頭、煎餅、壓縮餅乾、涼糕等等。

3、含人工色素的食物。

胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等人工色素，常用於各種「彩色食品」中，如糖果、果汁等等。

因此，家長給寶寶購買零食時，尤其是一些顏色鮮艷的食品或飲料，要注意閱讀食品配料表的習慣，注意裡面是否添加胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等合成色素，不要選擇顏色太過亮麗的加工食品。

孩子吃什麼小零食好?

1、葵花子：可以養顏

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

2、花生：能防皮膚病

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃：可秀甲

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

4、大棗：預防壞血病

棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素C丸」。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

5、乳酪

乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。

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