長期素食對人體的3種壞處！

現在流行素食主義吃法，有的人為了減肥，有的人為了健康，也有人選擇跟風。單純攝入維生素食物，長期缺乏蛋白質、脂肪類食物的後果是什麼呢？

1、營養不良

長期素食，不吃一點肉，會導致胃酸與消化酶減少，甚至出現味蕾退化。首當其中是人的味覺，引起食欲不振，人更不想吃東西。長期素食等於營養失衡，造成營養不良的後果。隨之而來的是，體弱多病與體質下降。

2、加速衰老

脂肪對人體可以起到保護作用。例如，脂肪可以避免出現大面積皮膚炎症，還可以加強腦功能，有一定的抗氧化作用。當長期不吃肉，體內脂肪量過低，將導致皮下脂肪減少，皮膚失去彈性，出現皮膚炎症，最終加速衰老。

3、降低生育

素食對婦女和胎兒影響尤為明顯。因為女性要想懷孕，必須有充足的精子和卵子。番茄醫生提醒，合成它們的大量營養，就需要從動物性食物中獲取。如果長期缺乏營養，導致精子和卵子數量太少，受孕的幾率也會顯著降低。

同時，長期素食還會造成激素分泌紊亂。激素的原料主要是肉類中的膽固醇，人體缺乏膽固醇，分泌性激素就會減少，引發排卵一併減少，造成內分泌紊亂。

不可否認，偶爾素食對人體有一定好處。但是，長期吃素不吃肉，卻對身體有諸多不利影響。番茄醫生建議，生活中要葷素搭配合理，不挑食、不偏食才能保證身體更健康。

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