女人腎好皮膚好 介紹三個補腎好法子

腎可是很主要的一個器官，對於女人來說，腎好才會有好皮膚，才會有健康的身體。所以說，女人們可以通過自身的表現，來看看自己的腎臟好不好，若是絕對腎不大好的話，不妨想法子補腎吧。

女人腎好的幾種表現

1、皮膚好

祖國醫學認為，腎臟對應的顏色是黑色，一般腎不好的女人，皮膚都不好，比如說看起來很灰暗，眼眶也一直是發黑的狀態。再者，眼袋也比別人要重得多。相反，腎好的女人皮膚看起來比較潤滑，膚色也看起來比較紅潤。

2、頭髮黑

烏黑的頭髮，讓女人看起來更加年輕，不會顯得很老化。當然，生活中不少女人明明年齡不大，頭髮也早早地變白了，而且也變得很容易脫髮。這樣的情況，往往是腎不好所致的。因為腎臟是藏精氣的地方，它的好壞會表現在頭髮上。因此，當腎臟不好的時候，頭髮就會呈現發白的顏色，讓人看起來老了N多歲。

3、精神好

當一個人每天都精神很差的話，若不是沒睡好，那麼就是腎臟出了問題的表現。因為腎臟是排毒的，一旦它有了問題，就表示體內的殘渣不能從尿液里正常的排出去，使得身體的負擔增重。這樣一來的話，女人就會感到身體特別的疲累，而且總是忘記事情，反應也變得遲鈍了不少。

所以說，當你發現自己精神頭很差的時候，就要考慮是不是腎出了問題，需要想法子補腎，只有腎好了才能有好的精神頭喲。

4、排尿正常

想要看腎好不好，可以通過排尿來判斷。比如時候一天到晚不喝水時，也經常有尿意需要排尿，這樣的情況到了晚上變得更加的明顯。所以說通過排尿就可以看出腎臟健康與否，是因為身體內的膀胱控制尿小便的排出，而膀胱功能依賴於腎氣，當出現腎氣虛的時候，膀胱的約束力就會降低，如此一來，才會出現尿意不斷湧出的現象。

所以說，當女人們每天排尿正常，並未出現過時不時排尿的情況的話，尿液顏色呈現無色或者是黃色的話，則說明了女人們的腎臟是好的。

女人補腎的好法子

1、懂得節慾

女人也有情慾，但是切記不可過度縱慾，不然的話，腎虛的問題特別容易出現。尤其是當女人的體內陰陽平衡失調的情況時，進行無節制的房事活動的話，會讓腎臟的損耗加重，從而使得腎虛加重。

2、按摩腰部

對於女人來說，按摩腰部有助健運命門，有很不錯的補腎納氣之效喲。具體方法如下：

將兩隻手洗乾淨，然後雙手的手掌對合，然後相互搓揉，等到兩隻手的手心都發熱之後，以掌心向著皮膚的樣子上下按摩腰部，等到感覺腰部有發熱的情況就可以停手了。每天堅持起床後及睡前各按摩兩百下就行了，注意一定要堅持按摩，不然效果可不好喲。

3、飲食調理

說道這方面的話，自然是多吃補腎的食物咯。通過從食物中獲得養分，來滋補腎臟，從而確保腎臟健康喲。

A、比如吃些板栗，其性溫味甘，常吃補腎效果很不錯，能生吃也能和排骨等食材一起燉煮成湯食用。

B、比如說吃些枸杞子，這種中藥可是很不錯的補腎佳品，很多女人直接用其泡茶喝，當然也有人用它燉煮湯飲食用。經常這樣吃的話，對腎臟和眼睛都很有益處。當然需要注意的是，枸杞子一下子也不要吃太多了，畢竟物極必反，為了健康著想，女人們要記得適量食用枸杞子喲。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！