夏季保命口訣：空調wifi西瓜。

很多朋友，包括養生君自己，夏天空調開到16℃，連著wifi在手機上看電視，冰箱里時刻備著冰鎮西瓜。作為一個怕熱星人，我覺得沒有這幾樣東西，是活不了的。但最近又在鑽研中醫的我，發現這樣的生活方式完全把身體搞垮了！

夏季，天氣悶熱，濕度變大，各地逐漸進入雨季。尤其是江南一帶初夏的梅雨季節，濕熱熏蒸。「濕」就成了夏季各大疾病的罪魁禍首！

濕邪侵犯人體，常常有這些表現：

• 易導致腹部脹滿，食欲不振；
• 大便溏泄，小便混濁；
• 頭重如裹，身體沉重睏乏；
• 四肢重而不舉；
• 白帶過多、穢濁不清；
• 濕疹。

夏季不生病，趕走濕氣是關鍵，雖然不能要求大家杜絕「空調WiFi西瓜」，但一定要適度，再試試我為大家準備的祛濕小妙招~

常喝2碗湯，健脾強胃，運化水濕

紅豆薏仁湯

做法：

1.將赤小豆、薏米浸泡，一般可以選擇頭天晚上泡，第二天早上就可以直接煮；

2.鍋洗凈，放入浸泡過的赤小豆、薏米加水用大火煮開，煮開後換小火燜二十到三十分鐘，再用大火煮開，關火冷卻。

其實，比喝湯更方便的方法是喝茶

我經常給大家推薦這道茶方：用適量的薏米（炒過的）、芡實、赤小豆、梔子、橘皮、茯苓做成茶包，以開水沖泡，每日一杯。簡單又方便~

• 赤小豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效；
• 薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿；
• 芡實、茯苓、橘皮健脾補脾。

養生君小店這款祛濕茶，很多朋友在用，我自己也親身體驗了，效果非常好，堅持喝幾周，臉都小了一圈~

三色豆湯

白扁豆、紅小豆、綠豆，煮粥食用，每日一次。

• 白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕、和中消暑的功效；
• 綠豆甘寒，能清熱解暑、利尿消腫、滋膚止渴，是常用的消夏食品；
• 紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水、清熱去濕、健脾止瀉。

此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。

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