夏季讓孩子快速長高的蔬菜，媽媽們趕緊記下來！否則會耽誤了孩子

想要讓孩子長高個，就要讓孩子的營養均衡。孩子的成長速度每一年都是不一樣的，為了孩子能長高，媽媽們也是費盡心思，下面我們一起來看看這些可以讓孩子長高的蔬菜，媽媽們一定要給孩子吃！

胡蘿蔔中含有多種營養成分，其中胡蘿蔔素含量較高。胡蘿蔔素進入人體內，在腸和肝臟可轉變為維生素A，是膳食中維生素A的重要來源。具有保護眼睛，抵抗傳染病，促進生長發育的功能，對增進孩子體質也很有幫助呢。維生素A還可以預防和治療夜盲症，是孩子骨骼生長發育的必須物質。

西蘭花含有非常豐富的維生素和礦物質，像硒，鋅，銅，磷，維生素C，胡蘿蔔素。經常食用有助於提高孩子的免疫力。西蘭花和其他的蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，防止幼兒便秘。此外，還可以幫助消化，防止孩子腸胃問題。西蘭花含有的豐富的鈣，鎂，鋅，磷可以提供人體所需要的營養素，幫助孩子強化骨骼和生長，預防孩子發生骨骼問題。

生菜中含有豐富的維生素C，孩子經常食用可以增強孩子的免疫力和抵抗力。生菜的膳食纖維能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助於孩子消化吸收，促進代謝廢棄物的排出，防止便秘。生菜是鹼性食物，與五穀和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸鹼平衡的作用。

生菜中的鈣，鐵，銅等礦物質，其中的鈣是孩子骨骼和牙齒髮育的主要物質，還可以防止佝僂病。鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止孩子食欲不振，貧血，促進生長發育。

讓孩子常吃這三種蔬菜，孩子絕對長高，千萬不要讓孩子輸在起跑線上！媽媽一定要記住了。

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