給寶貝狂補鈣劑就是好？寶媽寶爸可別搞錯了

爸媽們都知道，為了呵護寶寶的健康成長，從出生開始就需要為他補充各類營養。但有很多家長在給孩子補充營養的時候，常常會被各種花里胡哨的產品搞得暈頭轉向，不知如何選擇。其中，魚肝油和維生素AD，就是很多人會混淆的兩種補給品。兒童節就要到了，本期《告訴咱爸媽》就帶各位寶媽寶爸看看這兩者到底有啥不一樣。

一、維生素D很重要寶寶健康成長少不了

東方膳食結構以穀物和蔬菜為主，維生素D含量不高，決定了中國媽媽的母乳中缺乏維生素D，再加上寶寶的胃腸道功能發育不完善，營養物質容易流失，這就導致中國寶寶更容易缺乏維生素D，需要額外補充。

(圖片來源：攝圖網)

而維生素D是人體所必需的營養素，可以促進鈣的吸收，有利於嬰幼兒的骨骼發育。如果維生素D攝入不足，易引起體內鈣、磷代謝異常，鈣質不能正常的沉著在骨骼的生長部分，從而導致佝僂病的發生。這樣一來，維生素D補充劑的選擇就成為家長們熱議的一大話題。

二、魚肝油≠維生素AD滴劑

目前，市面上的維生素D補充劑主要有魚肝油和維生素AD滴劑。那麼，作為常見的「補鈣劑」，這兩者到底什麼有不同呢？

1、從原料來源和製作工藝上看：

魚肝油取自天然魚類，是從鱈魚等海洋魚類的肝臟中提取的油，通常為黃色或橙紅色的透明油狀液體，帶有魚腥味，主要成分為脂溶性維生素A與D，還要有其他營養成分，如DHA、EPA、天然維生素E等。

維生素AD滴劑是人工合成的產物，是往維生素A、D加入魚肝油或精鍊食物植物油，溶解並調製濃度後製成，這其中油可以是魚肝油，也可以是核桃油、花生油、玉米油等植物油。

(圖片來源：攝圖網)

2、從主要成分上看：

魚肝油和維生素AD滴劑所含的維生素A、D的量是不一樣，以下為市面上常見的兩款產品中維生素A、D的對比：

從以上表格可以看出，雖然魚肝油和維生素AD滴劑的主要成分一樣，但維生素A、D的濃度、比例不同，特別是維生素D含量差別較大。魚肝油中維生素A與維生素D最常見的比例為10:1；維生素AD滴劑中維生素A和維生素D的比例一般為3:1。

3、從適宜人群和服用目的來看：

魚肝油適宜人群是免疫力低下者，有增強免疫力的保健功能；維生素AD滴劑的適宜人群是需要補充維生素A、維生素D的嬰幼兒，它的保健功能是補充維生素A、維生素D。

需要注意的是，維生素D可促進鈣吸收，但如果在人體不缺維生素A的時候使用魚肝油或者維生素AD滴劑，就意味著同時補充了兩者，這樣必然會導致人體體內維生素A過剩。在這種情況下，建議聽從醫生意見，單獨使用預防、治療所需的維生素。

（來源：安安網）

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