睡眠質量好不好，關鍵看這三點！做好這三點，健康長壽遠離醫院！

大家都知道睡眠對一個人的重要性，好的睡眠是一個人精神煥發，朝氣蓬勃，但是越來越多的朋友明知道這些還依然熬夜工作，玩手機，甚至通宵打遊戲。如果我們能有一個好的睡眠，第二天醒來一定是神清氣爽的，對我們這一天的工作，學習都大有益處。睡眠真的和你的壽命長短息息相關！

但是，我們早早睡下就真的健康了嗎？其實未必，也要看你的睡眠質量，我們看一個人的睡眠質量要看以下幾個方面：第一，有的人躺下翻來覆去睡不著，每天難以入眠，但有的人躺下頭粘枕頭就睡著，當然這一類的人睡眠質量會更好！身體會比市面的人更健康！

第二：晚上不起夜的人睡眠質量更好，一睡就能踏踏實實的睡到天亮。但是很多朋友晚上起夜去廁所，回來後就很難入眠。這樣極度影響身體健康，我們最好做到睡前排空尿，並少喝水，盡量解決這種問題

第三：睡覺不打呼嚕的人睡眠質量更好！

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