自愈力能治好7成疾病，很多人卻在破壞它

劃傷的皮膚會逐漸自行修復，

一些感冒不去干預也會慢慢康復，

肢體疼痛經過休息後會自行消失……

這些都是人體自愈力在發揮作用。

自愈力能從頭治到腳

對於擁有自愈力的人來說，大多數的小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫學疑難雜症也可以自然痊癒。

感冒

當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。

大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5至7天。

事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

小傷口

當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥———血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。

當然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫生的幫助。比如：

如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；

骨折後要上夾板，1周後要適當補點骨頭湯；

出現潰瘍，要少吃上火的食物……

輕度「三高」

脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，患者通過均衡飲食、適度運動、定期監測等方式，就會掃清身體的隱患。

失眠

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴，事實上，放鬆心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征、部分ED，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。

發燒

當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵禦某些病菌的繁殖。

因此，低於38℃的發燒，多休息、多喝水就可以緩解，並不需要吃退燒藥。

特別提醒

若體溫高於攝氏38.5℃，或持續低燒不退，或伴有發疹、劇烈頭痛、關節痛、痙攣癥狀時，應立即就醫。

上吐下瀉

孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防禦。

遇到腹瀉時，應採取因勢利導法，例如喝一杯熱水，幫助腸道儘快排完毒素。

特別提醒

如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等癥狀時，應該立即就醫。

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這樣做

是在扼殺自愈力

老話說「治得了病，救不了命。」中國科學院院士韓啟德也說過：醫療對人的健康，只起8%的作用。剩下的92%由每個人的生活細節和習慣決定。

明知自己得了病

還不忌口！

有糖尿病，該服藥就服藥，少吃升糖指數高的食物；有高血壓，就少吃含鹽量高的食物；有高血脂，就少吃膽固醇含量高、過於油膩的食物；有高尿酸，就少吃嘌呤高的食物，別喝酒。

不遵醫囑，不按時吃藥，不聽話忌口，誰都沒有辦法。

明知煙酒傷身

還不戒

一口酒喝出多種癌、抽煙會增加肺癌風險，幾乎人人都知道。

可有些人仍拿出一些歷史上的名人例子來辯解：某人愛抽煙還愛喝酒，不也同樣活了大年紀？

確實有這樣的例子，但是首先每個人的遺傳、身體素質不一樣，他可以，你不一定可以。

不要盯著個例來給自己安慰，繼續煙酒不離，無益於健康。早戒早好，為自己，也為全家人！

明知久坐傷身

還不動

久坐少動是當今典型的靜態生活方式，會給健康帶來諸多傷害。比如增加腰椎間盤突出、痔瘡、結腸癌、心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等的風險。

防久坐傷害，最簡單的方式是持續坐著的時間最好不超過30分鐘，即便起來接杯水都可以。

明知道負面情緒傷身

還不改

生氣，就是拿別人錯誤來懲罰自己，何必跟自己的健康過不去，用情緒傷害自己呢？

記住：該宣洩就宣洩，該訴說就告訴別人，承受不住的壓力就找人一起分擔。

本文來源：綜合健康時報、生命時報、養生中國等 編輯：曾荷琳 圖片來源：123RF、SOOGIF等

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