人生壯年時期的養生要點你了解嗎？
養生
05-25
《黃帝內經》講：三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步。意思是說，當人到30歲的時候，五臟器官的發育已完備，全穿的肌肉鉍、結實，血脈充盈滿盛，所以表現出舉止沉著、步伐穩健的健壯神態。這個年齡段的人最適合散步行走。
從20-30歲，進入人生的成年時期。這時候身體的各種器官和組織已經發育完備，其功能也達到最佳狀態。這也是人體最強壯的時期。這期間，人們將要學習技術，完成學業，創業，建立家庭，生兒育女，這些「人生中的大事」，都大致要在這10年間進行。由於這個階段壓力很大，所以養生也顯得十分重要。此時，最適合的運動就是散步。30歲前，可以快步、大步輻地快走。到了30歲以後，最適合的運動是慢步，散步時要慢慢走，不要加大步幅和走路的頻率。
同時，還要注重兩點。一是避免長時間久坐，長時間久坐容易傷腎，時間一久，很容易落下腰酸腿疼的病根。所以，坐一段時間，就應該站起來活動一下。二是要節制慾望，防止過勞。進入成年人行列的年輕人精力充沛、身體強壯，做事常有征服慾望。憑藉自已年輕而超負荷地工作或學習，會因過勞而損害健康。引發疾病，嚴重的還會導致「過勞死」。所以，在為人生奮鬥的青壯年期，更要重視養生，關愛健康。
