高溫防中暑，這些常識要掌握
進入初夏，氣溫急劇上升且持續時間長，極易引起中暑。醫生提醒，應對高溫，要做到科學防範。
一、抗高溫，這些常識要掌握
1.外出帶齊裝備
出門記得要備好防晒用具，盡量不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防晒霜，帶上充足的水。
2.溫差不宜太大
空調的控制是預防中暑的方法之一，使用空調時室內外溫差不宜太大。即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜在26℃以下。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
3.避免激動
心腦血管疾病患者，夏天應處事冷靜，不宜激動，使神經處於安靜狀態，做到「心靜自然涼」。一旦激動、煩躁，容易引起血壓波動，誘發或加重心腦血管疾病。
4不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因。若大量飲酒（尤其是白酒），更會助熱生濕，無異於火上澆油。
5.不宜打赤膊
男性朋友喜歡在酷暑打赤膊，其實這並不正確。據中醫介紹，打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易發生中暑。
6.宜大量飲水
在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。當然對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。
注意補充鹽分和礦物質
可以適量補充茶水、運動飲料或含有氯化鈉及鉀鹽的飲料；可以適當飲用綠豆湯、酸梅湯等；多吃新鮮的蔬菜水果也可以幫助補充水分。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣，出現腹痛、腹脹。
此外，少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。如在高溫天氣駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。
在身邊準備一些防暑降溫藥品，以防應急之用，如十滴水、仁丹、藿香正氣水、風油精等。年老體弱、過度疲勞的人以及原有急性感染髮熱或患有一些慢性疾病等的患者，對氣候的適應性差，高溫狀態下比常人更容易發生中暑。
二、不同中暑癥狀，不同處理方式
1.先兆中暑
表現：頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調，體溫正常或略有升高。
應對方法：將患者轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
2.輕症中暑
表現：頭暈、口渴、面色潮紅、大量出汗、脈搏增快等，體溫升高，在38.5℃以上。
應對方法：迅速脫離高溫現場，到通風陰涼處休息，給予含鹽清涼飲料及降溫處理，包括脫去衣服、吹送涼風、噴洒涼水、冷水敷或冰敷等，癥狀未改善，應撥打120，將患者送到就近醫院補液治療。如及時處理，往往可於數小時內恢復。
3.重症中暑
中暑情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危及生命。當你看到周圍有人出現下面的情況：休克的徵兆、意識不清、體溫超過38.9℃、呼吸急促或脈搏急促、心跳微弱、昏睡、噁心、嘔吐、深色尿液等情形，請幫忙撥打120求助，迅速將患者送到醫院急救。
