盤點：婦科疾病的「天敵」食物，經常吃讓你更靚麗

做人難，做女人更難。女人每個月都要面臨著來月經的痛苦，更糟糕的是，還有患上婦科疾病的風險。

婦科疾病一直是女性朋友的一大健康困擾，如何才能防止婦科疾病找上門是很多女性朋友關注的話題。但是，現在乳腺疾病、卵巢疾病等女性婦科疾病的發病率越來越高，讓很多女性朋友很慌張。

其實，除了藥物治療之外，日常生活中接觸到的一些食物也能幫助女性朋友預防婦科疾病的發生，而且非常安全有效。

海帶裡面富含碘，能夠刺激垂體前葉分泌促黃體激素，促進卵泡黃體化，降低身體中雌激素水平。經常吃海帶有助於乳腺增生的預防。

莧菜具有很高的藥用價值，被譽為「補血菜」、「長壽菜」。具有明目除邪、通竅，利大小腸、有清熱解毒、收斂止血、抗菌止痢、消炎退腫的功效，可用於治急性腸炎、細菌性痢疾、傷寒、扁桃體炎、尿路感染，便秘、血吸蟲病、絲蟲病、甲狀腺腫、子宮癌等症，外用可治蜈蚣、蜂蜇傷等。

香椿味道芬芳，但很多人不喜歡。有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和滋陰補陽作用，對不孕不育症有一定效果。

毛芋頭中富含豐黏液蛋白，能產生免疫球蛋白，提高機體的免疫力。中醫認為，毛芋頭具有消腫散結的功用。芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，協調人體的酸鹼平衡，對婦科病及各種惡性腫瘤有一定預防和輔助治療作用。

芥末具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

香蕉中含有豐富的維生素B6，對神經能夠起到穩定的作用。可以幫助女性消除經期煩躁的情緒，還能改善睡眠，減少腹部疼痛。所以，經期有痛經困擾的女孩子們可以適當的吃一些香蕉。

榴槤果中含有豐富的維生素，如維生素A、維生素B和維生素C的含量都比較高。榴槤還能緩解痛經，是寒性體質者的理想補品。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

桑葚我們小時候常吃，那時都是吃新鮮的，樹上摘下來的。桑葚不易保存，多製成桑葚干，桑葚干有很好的補血養顏效果，可以有效增強血液新陳代謝能力，從而改善體質，對於陰血不足的女性非常有好處。

蜂蜜有很好的抗炎殺菌的作用，食用蜂蜜不僅能夠美容養顏，還能夠排毒防病。蜂蜜對痛經、閉經、月經不調、更年期綜合症等也都有很好的輔助療效。

由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。

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