濕氣的「頭號天敵」來了！飯菜里加1物，營養祛濕，徹底根除濕氣

最新 05-25

很多人在夏天，會感覺頭暈腳重，體重上升，皮膚乾燥瘙癢，也可能頭臉油膩，渾身沒有精神。吃飯的時候消化不良，大便乾燥，肚子脹等等。如果你確信身體沒有患上具體的疾病，那麼很可能的原因是：你體內濕氣太重了！

濕氣並不是一個陌生的詞語，不僅是沿海的人群常年被濕氣困擾，身居內陸的人，也會有濕氣的煩惱，那麼濕氣到底是何方妖孽？下面讓我們來了解一下這個惹人厭的濕氣吧！

濕氣對哪些部位有傷害？

1、脾濕

癥狀：肢體的困重，頭有昏沉感，睡醒後乏力，由於濕邪它侵犯人體以後，形成了痰濕，也會阻礙肺氣，有肺病的人會出現哮喘，咳喘有痰，這就是脾濕的癥狀。憂思傷脾，比如說工作太晚或者熬夜、或者整天思考事情，用腦過度有可能造成脾的運化失常，導致食慾下降，然後全身的睏倦無力。

2、腸胃濕

癥狀：消化不良、大便的稀溏或便秘都有可能是這種脾胃濕滯導致的，因為中醫說，大腸是和肺相為表裡的，大腸和肺都是喜潤的，害怕燥的，所以說腸胃的濕熱，它有可能會反應到皮膚上的一些癥狀例如皮炎、濕疹這些病症。

3、肝膽濕

肝膽濕主要表現在脅肋的脹痛，在人體的兩側，中醫叫胸脅，胸脅是循著肝經上來的，肝經要從足走腹的時候要繞陰氣，所以會出現外陰的瘙癢或者白帶的異常，也是肝膽濕熱導致的。

4、腎濕

腎濕是指的濕邪侵犯了腎臟，當痰濕侵犯了腎以後，導致了腰中空冷如坐水中那種感覺，重如戴五千錢，這是我們古文中就有記載的，就是指這種寒濕侵犯了腎導致的腎濁病。因為脾濕以後產生了濕，會影響脾的健康運轉，嚴重的時候就營養脾陽的升騰，這時候就會牽扯導腎，導致脾腎陽虛。

濕性黏濁，如油入而，體內濕氣重了，吃再多的葯，打再多的針也是不夠的！春夏進入你身體里的重濕之氣，你不逼它，它自己是不會跑出來的！帶入秋冬必釀成大病——風濕類風濕關節炎、肺炎哮喘、囊腫積液等冬季寒濕病症，甚至是惡性腫瘤，接踵而來，所以祛濕刻不容緩！

中藥美食組方，助你擺脫濕氣煩惱

1、絲瓜+山藥

絲瓜絡在中醫就是一味藥材，我們也會在中藥里用上，比如說經絡不通，有那種痰濕瘀滯要加上這味葯。

把山藥洗凈切塊，給它放在鍋裡面，加水以後煮大約30分鐘左右再加上絲瓜，切好的絲瓜塊，只要5~6分鐘就可以了，稍微放點油鹽即成。山藥本身有健脾利濕功效，而絲瓜可以淡腎利濕，兩者一起達到健脾淡腎功效。

2、荷葉+雞+草寇+陳皮

鮮荷葉2大張，母雞1隻，草寇30克，陳皮15克，胡椒，鹽，料酒適量。

先將母雞去毛和內臟並洗凈，將鹽、胡椒、料酒在雞表面，腹內揉搓均勻，將草寇、陳皮裝入雞腹中，整雞用荷葉包好入鍋，隔水燉煮至雞肉爛熟。

陳皮、草寇、荷葉健脾化濕、消痰的力量非常好，所以得了高血脂、高血壓的人群也非常適合。荷葉有芳香的味道，蒸出來的那個雞具、有荷葉的芳香，非常的好聞；裡面加了草寇，有燥濕健脾、濕胃止嘔等作用；加上了陳皮就有芳香理脾行胃，還有化痰祛濕這個作用，此款葯膳非常適合補氣養血、清熱利濕、健脾和胃適用於氣血不足、身體腫脹、面目浮腫、小便不利等人群。

3、茯苓+母雞

母雞肉150克，茯苓50克，蔥末、薑末、鹽各適量。雞肉洗凈剁成末，茯苓烘乾，研細粉。雞肉末，茯苓粉、蔥末、薑末放入蒸碗中，加適量清水，入鍋隔水蒸熟。

茯苓含茯苓聚糖、茯苓酸、腺嘌呤等成分，具有利水滲濕、健脾寧心的功效，用治痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、水腫尿少、心神不寧等。母雞能溫中補脾，滋補血液；兩者結合具有健脾和胃之功。

傳承200餘年、非遺名錄中的祛濕名方

膏-滋療法以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點，其所用藥物或食物及其賦型劑糖、蜂蜜多具補益作用，可提高機體的免疫能力。從劑型角度而論，膏-滋取汁濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，易於消化吸收；再者使用，簡單、方便，不須每天煎藥，且甘甜悅口，便於長期應用。年高體弱者服之則可抵抗早衰，健體強身，延年益壽。所以，膏-滋療法不僅醫生喜用，在民間也同樣受歡迎。然而膏-滋雖好，卻因其制工繁蕪而瀕於失傳失用。

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